پاشنه های ترک خورده چیست؟
ترک پاشنه پا یکی از مشکلات رایج پا است. زمانی رخ می دهد که پوست خشک و ضخیم پایین پاشنه پا ترک بخورد و شکافته شود.
در بیشتر موارد، اگر ترک‌ها جزئی باشند، صرفاً آزاردهنده هستند و ممکن است دیدن آن جذاب نباشد، اما اگر درمان نشود و شکاف‌های پاشنه عمیق‌تر شوند، راه رفتن می‌تواند دردناک باشد و ممکن است عفونی شود.
علل و عوامل خطر
مراحل مختلفی برای ایجاد ترک پاشنه وجود دارد. اولین علامت ایجاد پوست خشک و سخت در اطراف پاشنه پا است که به آن پینه می گویند . همانطور که راه می روید و فشار بیشتری به ناحیه وارد می کنید، پدهای چربی زیر پاشنه شما منبسط می شود و باعث می شود که این پینه ها شروع به ایجاد ترک های کوچک کنند.
عوامل دیگری که می توانند باعث ترک پاشنه پا شوند عبارتند از:
- برای مدت طولانی روی پاهای خود بمانید، به خصوص در کف های سخت
- کفش‌های سخت و غیر قابل حمایت، مانند صندل‌های پشت باز، کفش‌ها و شلوارهای شلواری
- راه رفتن با پای برهنه، زیرا هیچ حمایتی برای پاهای شما ایجاد نمی کند
- چاقی
- دوش گرفتن طولانی و آب گرم
- شرایط مزمن مانند دیابت
با گذشت زمان، ترک ها عمیق تر می شوند و ممکن است شروع به خونریزی کنند. در موارد شدید، ترک ها می توانند منجر به عفونت شوند و اگر دیابتی هستید، ترک پاشنه پا می تواند منجر به زخم پای دیابتی شود.
علائم
علاوه بر ظاهر فیزیکی پوست خشک و ترک خورده در پاشنه پا، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید:
- درد و ناراحتی، به خصوص در حالت ایستاده
- خارش در ناحیه
- خونریزی از ترک ها
- پوسته پوسته شدن
- در صورت وجود عفونت، گرما، قرمزی و تورم ممکن است وجود داشته باشد
رفتار
معمولا خشکی پوست را چگونه درمان می کنید؟ مرطوب می کنی!
اگر وضعیت شما جزئی است، با مرطوب کردن پاشنه پا 2 تا 3 بار در روز برای کمک به کاهش علائم خود شروع کنید. شما می توانید قبل از مرطوب کردن، از سنگ پا استفاده کنید تا هر گونه پوست سخت و مرده را که ممکن است مانع از فرورفتن مرطوب کننده به طور موثری شود، از بین ببرید.
پس از یک هفته مراقبت عمومی از پا، اگر علائم شما باقی ماند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با یکی از متخصصین پا مشورت کنید. متخصصین پا ما در بریزبن ممکن است ترکیبی از درمان های زیر را توصیه یا اجرا کنند:
- دبریدمان مکانیکی پینه‌ها/شکاف‌های ضخیم با استفاده از تیغه چاقوی جراحی برای کاهش میزان تجمع پوست.
- بالم پا پوستی برای تغذیه و رطوبت پوست. این شبیه به مرطوب کننده است، اما از اوره استفاده می کند ، یک ماده اضافی که به طور قابل ملاحظه ای اثربخشی را افزایش می دهد.
- کفش مناسبی که بالشتک پاشنه را بالشتک می کند
- بند پا و مچ پا برای قرار دادن باند / پانسمان در اطراف پاشنه برای کاهش حرکت پوست
- ما همچنین می‌توانیم ارزیابی فشار انجام دهیم و از چنین فناوری برای تعیین میزان فشاری که پاشنه پای شما هنگام راه رفتن تجربه می‌کند، استفاده کنیم. سپس می توانیم فشار را کاهش دهیم تا از ایجاد پینه جلوگیری کنیم .
اگر پاشنه های ترک خورده را نادیده بگیرم چه اتفاقی می افتد؟
- درد و ناراحتی طولانی مدت، که منجر به درمان های منظم تر دبریدمان می شود
- ترک ها می توانند عمیق تر شوند و منجر به درد و خونریزی شوند
- شما ممکن است دچار عفونت شوید زیرا ترک های عمیق به یک زخم باز تبدیل شده اند - به این سلولیت می گویند
- اگر دیابتی هستید، ترک های عمیق می توانند منجر به زخم پای دیابتی شوند.
جلوگیری
روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از ترک‌خوردگی پاشنه پا استفاده کنید.
- از مرطوب‌کننده‌های غلیظ، مانند مرطوب‌کننده‌های حاوی اوره بالا، برای مرطوب کردن پاشنه‌ها و پاها (نه بین انگشتان پا) روزانه استفاده کنید تا پوست را مرطوب و صاف نگه دارید.
- روزانه پاهای خود را بررسی کنید تا به علائم اولیه مبنی بر ایجاد ترک توجه کنید.
- در صورت امکان از کفش‌های مناسب و حمایتی استفاده کنید، که پوست خشک را تشویق نمی‌کند - از بند انداختن، پاهای برهنه یا صندل‌های پشت باز خودداری کنید.
- در صورت امکان جوراب و جوراب با کیفیت بپوشید.
- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
لینک کوتاه