سفارش تبلیغ
تبلیغات در پارسی بلاگ

رز قرمز

نظر

15 بهترین درمان خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته

 

افزایش وزن همیشه راحت تر از خلاص شدن از شر چربی اضافی است. حداقل این چیزی است که اکثر مردم آنجا فکر می کنند. اگر نگران وزن اضافی خود هستید، در اینجا مجموعه ای عالی از درمان ها وجود دارد که می تواند به شما در خلاص شدن از شر آنها در عرض دو هفته کمک کند! اگرچه ممکن است آنها به تنهایی تمام چربی را بسوزانند، مطمئنا به شما کمک می کنند تا سریعتر چربی بسوزانید و به طور طبیعی وزن کم کنید. به خواندن ادامه دهید تا بدانید آنها چه هستند و چگونه می توانند کمک کنند.

 

چه چیزی باعث افزایش وزن می شود؟

گاهی اوقات، ممکن است به طور ناخواسته بدون افزایش مصرف غذا یا کاهش فعالیت بدنی، وزن اضافه کنید. این ممکن است دوره ای، سریع یا مداوم باشد.

 

افزایش وزن دوره ای با نوسانات وزن هر از گاهی یا دوره ای مشخص می شود. این اغلب در طول چرخه قاعدگی زنان مشاهده می شود.

 

افزایش وزن سریع و ناخواسته اغلب از عوارض جانبی چند دارو است و در بیشتر موارد بی ضرر است.

 

افزایش مداوم وزن در طول زمان به دلیل عوامل مختلف مانند افزایش سن یا پرخوری، افزایش وزن است.

 

در اینجا برخی از عوامل اضافی وجود دارد که در افزایش وزن نقش دارند:

 

بارداری: در دوران بارداری، زنان به دلیل رشد جنین و جفت، مایع آمنیوتیک، افزایش خون رسانی و بزرگ شدن رحم، تمایل به اضافه وزن دارند.

تغییرات هورمونی: هنگامی که یک زن وارد یائسگی می شود، هورمون استروژن کاهش می یابد. این می تواند منجر به افزایش وزن در اطراف ناحیه شکم و باسن شود.

قاعدگی: زنان در همان زمان از ماه احتباس آب و نفخ را تجربه می کنند. همچنین ممکن است با سطوح مختلف استروژن و پروژسترون همراه باشد که منجر به افزایش وزن دوره ای می شود.

احتباس مایعات: احتباس مایعات به عنوان ادم نیز شناخته می شود. باعث می شود اندام ها، دست ها، پاها، صورت یا شکم شما متورم به نظر برسند و منجر به افزایش وزن می شود.

 

داروها: برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری و داروهای ضد روان پریشی باعث افزایش وزن می شوند.

دلیل افزایش وزن شما هر چه که باشد، در اینجا چند درمان طبیعی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا این پوندهای اضافی را در دو هفته کاهش دهید!

 

چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم

1. سرکه سیب

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

1 لیوان آب

عسل (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

این محلول را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این مخلوط را دو بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

سرکه سیب، مانند سرکه سفید، منبع غنی از اسید استیک است که فعالیت های ضد التهابی و ضد چاقی را نشان می دهد و باعث کاهش وزن می شود.

 

2. چای سبز

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری چای سبز

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

5 تا 7 دقیقه دم کنید و صاف کنید.

کمی عسل به چای گرم اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روزی سه بار چای سبز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

مصرف منظم چای سبز می تواند به کاهش وزن و همچنین حفظ وزن کمک کند. چای سبز منبعی غنی از کاتچین و کافئین است که هر دو نقش مهمی در کاهش وزن دارند.

 

3. لیمو و عسل

شما نیاز خواهید داشت

½ لیمو

2 قاشق چایخوری عسل

1 لیوان آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید

آب نصف لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و دو قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.

بلافاصله محلول را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را 3 تا 4 بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

ترکیب آب لیمو و عسل یک داروی بسیار محبوب برای کاهش وزن است. ویتامین C موجود در لیمو به اکسیداسیون چربی کمک می کند و عسل فعالیت های کاهش دهنده چربی را نشان می دهد.

 

4. فلفل سیاه

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چای خوری فلفل سیاه پودر شده را به چای، سالاد یا هر غذای خود اضافه کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

فلفل سیاه حاوی ترکیبی به نام پیپرین است که طعم تند آن را می دهد. پیپرین دارای فعالیت های کاهش دهنده چربی و کاهش چربی است که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

 

5. آب جعفری

شما نیاز خواهید داشت

1 فنجان برگ جعفری

½ فنجان آب

½ لیمو

عسل (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید

برگ های جعفری را بشویید و مخلوط کنید.

به مخلوط، آب نصف لیمو و عسل را اضافه کنید.

مخلوط را با معده خالی بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را هر روز یک بار به مدت 5 روز و سپس بعد از 10 روز استراحت بنوشید.

 

چرا این کار می کند

مخلوط جعفری و آب لیمو یکی از بهترین درمان ها برای کاهش وزن است. هم جعفری و هم آب لیمو منابع غنی ویتامین C هستند که به هضم و همچنین اکسیداسیون چربی کمک می کند.

6. آب زغال اخته

 

شما نیاز خواهید داشت

1 لیوان آب زغال اخته تازه و شیرین نشده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک لیوان آب زغال اخته شیرین نشده بنوشید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این آب میوه را 2 تا 3 بار در روز و ترجیحاً قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

چرا این کار می کند

آب کرن بری کالری بسیار کمتری دارد و جایگزینی عالی برای آب میوه های دیگر است. همچنین منبع غنی از آنتی اکسیدان است که به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و متابولیسم شما را افزایش می دهد. این به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند

 

7. آب آلوئه ورا

شما نیاز خواهید داشت

1 فنجان آب آلوئه

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک فنجان آب آلوئه شیرین نشده مصرف کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این آب میوه را 2 تا 3 بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

آب آلوئه ورا با فعالیت های متابولیکی قدرتمند خود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند (8). همچنین به هضم غذا کمک می کند و پاسخ های التهابی در بدن شما را کاهش می دهد که کاهش وزن را تسهیل می کند.

 

8. برگ کاری

شما نیاز خواهید داشت

7-8 برگ کاری

 

آنچه شما باید انجام دهید

برگ های کاری را کاملا بشویید.

آنها را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید روزانه به مدت چند روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

برگ های کاری سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما را کاهش می دهند و در نتیجه به کاهش وزن طبیعی کمک می کنند. آنها همچنین به هضم غذا کمک می کنند - که این باعث می شود این درمان عالی برای کاهش وزن باشد.

 

9. دارچین

 

شما نیاز خواهید داشت

½ قاشق چایخوری پودر دارچین

1 لیوان آب گرم

½ لیمو

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک تا دو قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

آب نصف لیمو را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

عسل را به این مخلوط اضافه کرده و مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را روزی یک بار با معده خالی بنوشید.

 

چرا این کار می کند

دارچین برای مقابله با چاقی و کاهش وزن از دیرباز مورد استفاده قرار گرفته است. این خواص را می توان به فعالیت های متابولیکی آن نسبت داد که به درمان بیماری قلبی و دیابت نیز کمک می کند.

 

10. فلفل کاین

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری فلفل کاین

1 لیوان آب

عسل

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری پودر فلفل هندی را به یک لیوان آب اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید. این محلول را مصرف کنید.

از طرف دیگر، می توانید کمی فلفل هندی به غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

فلفل کاین حاوی کپسایسین است که متابولیسم شما را افزایش می دهد و بدن شما را گرم می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

 

11. زنجبیل

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

7 دقیقه دم کنید و صاف کنید.

کمی عسل به چای زنجبیل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

قبل از سرد شدن آن را بنوشید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را سه بار در روز، ترجیحا قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

 

چرا این کار می کند

زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی می شود. همچنین ترموژنز را افزایش می دهد که به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند و به کاهش وزن طبیعی کمک می کند.

 

12. سیر

شما نیاز خواهید داشت

1-2 قاشق چایخوری سیر رنده شده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک تا دو قاشق چایخوری سیر رنده شده را به همه غذاها اضافه کنید.

اگر می توانید طعم قوی را تحمل کنید، می توانید مستقیماً حبه های سیر را بجوید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید سه بار در روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

سیر یکی دیگر از گیاهانی است که می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی کمک کند. این به دلیل خواص طبیعی ضد چاقی آن و توانایی آن در افزایش گرمازایی بدن شما است.

 

13. روغن نارگیل

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر مصرف کنید.

همچنین می توانید روغن نارگیل را به عنوان چاشنی برای طعم دادن به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روغن نارگیل را باید 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.

 

چرا این کار می کند

وجود اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ??در روغن نارگیل آن را به یک درمان موثر کاهش وزن تبدیل می کند (14). این روغن اثرات قدرتمندی بر متابولیسم شما دارد که یکی از راه‌های اصلی کاهش وزن طبیعی است.

 

14. چای اولانگ

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری چای اولانگ

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری چای اولانگ را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

حدود 7 دقیقه دم کنید و صاف کنید. اجازه دهید مدتی خنک شود.

کمی عسل به آن اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روزی سه بار چای اولانگ بنوشید.

 

چرا این کار می کند

چای اولانگ یک نوشیدنی چینی است که متابولیسم شما را تسریع می کند، حرکت چربی را بهبود می بخشد و از تکثیر سلول های چربی جلوگیری می کند. این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به حفظ وزن شما نیز کمک می کند.

 

15. ماست

شما نیاز خواهید داشت

1 کاسه ماست ساده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک کاسه ماست ساده مصرف کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای کاهش وزن، دو بار در روز ماست بخورید.

 

چرا این کار می کند

ماست به عنوان منبعی غنی از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) متابولیسم شما را افزایش می دهد. این به نوبه خود کاهش وزن و مدیریت را تسهیل می کند.

 

به همان اندازه که داروهای فوق شگفت انگیز هستند، جادویی نیستند. برای کمک به این درمان ها و کاهش وزن طبیعی باید در رژیم غذایی و سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. در زیر لیستی از غذاهایی وجود دارد که باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و همچنین آنها را حذف کنید تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.

لینک کوتاه: http://gg.gg/wenni