سفارش تبلیغ
صبا ویژن

رز قرمز

نظر

درمان سوختگی و پمادهای طبیعی

درمان سوختگی طبیعی می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از سوختگی کمک کند. در برخی موارد، درمان های طبیعی سوختگی نیز می تواند به بهبود پوست کمک کند. در حالی که داروهای طبیعی سوختگی ممکن است فواید خاصی داشته باشند، مهم است که به یاد داشته باشید که برخی از انواع سوختگی ها نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

 

انواع سوختگی

هنگامی که صحبت از درمان سوختگی در خانه می شود، میزان شدت سوختگی از اهمیت بالایی برخوردار است:

 

سوختگی‌های درجه یک: سوختگی‌های قرمز و دردناک، وقتی که به پوست فشار وارد می‌کنید، سوختگی‌های درجه یک کمی متورم می‌شوند و سفید می‌شوند.

 

سوختگی‌های درجه دو: سوختگی‌های درجه دوم که معمولاً تاول‌هایی ایجاد می‌کنند، ضخیم‌تر، بسیار دردناک‌تر هستند و ممکن است باعث قرمزی، لکه‌دار شدن و متورم شدن پوست شوند.

سوختگی درجه سه: نوعی سوختگی است که به تمام لایه های پوست آسیب می رساند، سوختگی های درجه سه پوست را سفید یا زغالی می کند. به دلیل آسیب به اعصاب و بافت، سوختگی درجه سه ممکن است درد کمی ایجاد کند یا بدون درد باشد. این نوع سوختگی ها نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند.

 

سوختگی شدید

اگر سوختگی درجه سه دارید یا در مورد شدت سوختگی خود شک دارید، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

 

مطالعات نشان می دهد که تعدادی از درمان های طبیعی ممکن است به درمان سوختگی های درجه یک و دوم کمک کند.

آلوئه ورا

عسل

کالاندولا

 

آلوئه ورا

با توجه به بررسی تحقیقاتی منتشر شده در Burns در سال 2007، آلوئه ورا می تواند بهبود سوختگی های درجه یک تا دو را تسریع بخشد.

 

 

برای تسکین درد و جلوگیری از تاول و جای زخم، ژل آلوئه ورا را مستقیماً یک یا دو بار در روز روی محل سوختگی بمالید تا زمانی که به طور کامل بهبود یابد.

 

عسل

چندین مطالعه نشان می دهد که استفاده از عسل روی پوست سوخته ممکن است به بهبود و کاهش التهاب کمک کند.

 

گزارشی در سال 2009 از مجله پزشکی نیوزیلند، هشت مطالعه (با مجموع 624 نفر) را مرور کرد و دریافت که عسل در درمان سوختگی های درجه یک یا دو موثر است. بیشتر مطالعات شامل استفاده از عسل فرآوری نشده بود. با گاز استریل پوشانده شده است.

بر اساس گزارشی از مجله علمی جهان در سال 2011، عسل ممکن است با تحریک سیستم ایمنی به بهبود سوختگی کمک کند.

 

 تقویت کننده های طبیعی سیستم ایمنی

کالاندولا

گل همیشه بهار دارای خواص ضد التهابی است، گل همیشه بهار در درمان سوختگی ها نویدبخش است.

 

در یک مطالعه در سال 2008 از مجله بیوشیمی بالینی و تغذیه، محققان دریافتند که استفاده از عصاره گل همیشه بهار بر روی پوست به بهبود بهبودی در موش‌های دارای جراحات سوختگی کمک می‌کند.

 

با این حال، قبل از اینکه کالاندولا به عنوان یک درمان سوختگی توصیه شود، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

 

استفاده از داروهای طبیعی

با توجه به تحقیقات محدود، توصیه داروهای طبیعی به عنوان درمان سوختگی خیلی زود است. برخی از سوختگی ها فقط باید توسط متخصصان پزشکی درمان شوند.

 

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا توصیه می کند در صورت تجربه موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

 

سوختگی در صورت، روی یک مفصل اصلی (مانند زانو یا شانه)، یا روی دست‌ها، پاها یا اندام تناسلی

سوختگی درجه یک یا دو که ناحیه ای بزرگتر از دو اینچ قطر را می پوشاند

سوختگی درجه سه

زنگ زدن به دکتر

اگر سوختگی شما پس از درمان با داروهای طبیعی سوختگی بهبود نیافت، باید با پزشک خود تماس بگیرید. خود درمانی و اجتناب یا به تعویق انداختن مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی داشته باشد.

 

برای درمان سوختگی درجه یک، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می کنند:

 

محل سوختگی را خنک کنید. فوراً محل سوختگی را در آب خنک شیر فرو ببرید یا کمپرس سرد و مرطوب بمالید. این کار را حدود 10 دقیقه یا تا زمانی که درد کاهش یابد انجام دهید.

 

ژل نفتی را دو تا سه بار در روز بمالید. از پماد، خمیر دندان یا کره روی محل سوختگی استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث عفونت شود. از آنتی بیوتیک های موضعی استفاده نکنید.

 

محل سوختگی را با یک باند نچسب و استریل بپوشانید. در صورت ایجاد تاول، اجازه دهید خود به خود بهبود یابند در حالی که ناحیه را پوشانده اید. تاول ها را نپاشید.

 

مصرف داروهای مسکن بدون نسخه را در نظر بگیرید. استامینوفن یا ایبوپروفن می تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند.

 

منطقه را از نور خورشید محافظت کنید. پس از بهبودی سوختگی، با جستجوی سایه، پوشیدن لباس محافظ یا استفاده از کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر، از آن ناحیه در برابر نور خورشید محافظت کنید. این کار به به حداقل رساندن جای زخم کمک می‌کند، زیرا قرمزی ناشی از سوختگی گاهی برای هفته‌ها باقی می‌ماند، به خصوص در افرادی که رنگ پوست تیره‌تری دارند.

درمان های خانگی برای سوختگی: 11 درمان شگفت انگیز که موثر هستند

 

این درمان‌های خانگی برای سوختگی - از Pamela Hops، MD - از وسایل خانگی به عنوان درمان‌هایی استفاده می‌کنند که می‌توانند تسکین سریع داشته باشند.

هر محصول تحریریه به طور مستقل انتخاب می‌شود، اگرچه اگر چیزی را از طریق پیوندهای ما خریداری کنید، ممکن است غرامت دریافت کنیم یا کمیسیون وابسته دریافت کنیم. رتبه‌بندی‌ها و قیمت‌ها دقیق هستند و اقلام از زمان انتشار در انبار موجود هستند.

 

به جای یخ از آلوئه ورا استفاده کنید

پاملا هاپس، نویسنده کتاب درمان کابینت آشپزخانه و پزشک خانواده یکپارچه در پزشکی خانواده Flatiron در شهر نیویورک، می گوید یخ می تواند جریان خون را در پوست محدود کند و به بافت آسیب بیشتری وارد کند. در عوض نحوه درمان سوختگی به این صورت است: فوراً ناحیه سوخته را زیر آب جاری خنک قرار دهید که به گسترش آسیب کمک می کند و در صورت امکان حداقل 20 دقیقه آن را در آنجا نگه دارید. چه چیز دیگری کار می کند؟ آلوئه، احتمالاً شناخته شده ترین درمان خانگی برای سوختگی، درد و التهاب را متوقف می کند، تورم را کاهش می دهد و رشد و ترمیم پوست را تحریک می کند. اما اگر در دسترس ندارید، درمان سوختگی با هر یک از این گزینه‌های دیگر باید تسکین دهنده باشد. این راهنمای A-Z را در مورد داروهای خانگی که کارایی آنها ثابت شده است را بررسی کنید.

 

خمیر دندان نعنا

در اینجا نحوه درمان سوختگی آمده است اگر به طور تصادفی چیزی داغ را بدون گلدان لمس کردید، یا با چیزی که در حال جوشیدن پاشیدید: یک لوله خمیر دندان سفید و نعنایی را در آشپزخانه به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین سوختگی جزئی نگه دارید. دکتر هاپس می‌گوید ابتدا ناحیه سوخته شده را زیر آب خنک قرار دهید، سپس به آرامی آن را با یک حوله کاغذی خشک کنید و با یک لایه خمیر دندان بپوشانید.

 

وانیل

برای سوختگی های جزئی، دکتر هاپس می گوید به عصاره وانیل برسید. از یک سواب پنبه ای استفاده کنید تا وانیل را به آرامی روی پوست سوخته بمالید. تبخیر الکل موجود در عصاره وانیل سوختگی را خنک می کند و درد را کاهش می دهد. اطمینان حاصل کنید که از این درمان های خانگی که فقط آن را بدتر می کنند اجتناب کنید.

 

کیسه های چای

چای سیاه حاوی اسید تانیک است که گرما را از سوختگی می گیرد تا به کاهش درد کمک کند. در اینجا نحوه درمان سوختگی با آن آمده است: دو یا سه کیسه چای سیاه خنک و مرطوب را روی محل سوختگی قرار دهید، با استفاده از گاز برای نگه داشتن کیسه ها در محل سوختگی.

 

سرکه

سرکه سفید حاوی اسید استیک، جزء آسپرین است که می تواند به تسکین درد، خارش و التهاب سوختگی کمک کند. به گفته دکتر هاپس، این یک ضد عفونی کننده و قابض است، بنابراین به جلوگیری از عفونت سوختگی شما کمک می کند. سرکه همچنین گرما را از سوختگی می گیرد و به طور طبیعی به کاهش درد کمک می کند. حوله های کاغذی را در سرکه رقیق خیس کنید تا یک کمپرس تسکین دهنده ایجاد کنید یا از سواب های پنبه ای برای آغشته به آرامی محل سوختگی با سرکه استفاده کنید.

 

عسل

یک داروی معروف گلودرد، عسل یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به جلوگیری از عفونی شدن سوختگی شما کمک می کند. این دارای یک تعادل طبیعی pH است که برای باکتری ها غیرقابل پذیرش است، بنابراین هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، می تواند هر گونه باکتری یا عفونت موجود روی پوست را نیز از بین ببرد. عسل همچنین سوختگی را خنک می کند، درد را تسکین می دهد و به بهبودی پوست کمک می کند. احتمالاً این درمان‌های خانگی قدیمی را فراموش کرده‌اید که واقعاً باید آن‌ها را بازگردانیم.

 

شیر

دکتر هاپس در درمان کابینت آشپزخانه توضیح می دهد که محتوای چربی و پروتئین موجود در شیر سوختگی را تسکین می دهد و باعث بهبودی می شود. برای تسکین سریع محل سوختگی را به مدت 15 دقیقه در شیر خیس کنید. ماست پرچرب و شیر کامل نیز می تواند به خنک و آبرسانی پوست خشک شده شما کمک کند.

 

جو دوسر

جو دوسر با خواص تسکین دهنده پوست برای کاهش التهاب، ممکن است مفیدترین راه حل برای درمان سوختگی باشد که در حال بهبود است و شما وسوسه می شوید آن را بخراشید. یک فنجان جو را به آب حمام اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه خیس کنید تا سوختگی بزرگ تسکین یابد. برای تحریکات کوچکتر، مقداری جو را به یک کاسه کوچک آب اضافه کنید و ناحیه آسیب دیده را خیس کنید. پوست خود را با هوا خشک کنید تا لایه نازکی از جو باقی بماند و خارش را بیشتر کاهش دهد. برای تسکین بیشتر، مقداری جوش شیرین را در آب حمام بریزید. بی کربنات نوشابه به تسکین التهاب پوست کمک می کند.

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل منبع عالی ویتامین E است که پوست را بهبود می بخشد و همچنین حاوی اسیدهای چرب ضد قارچ و ضد باکتری است که به جلوگیری از عفونت سوختگی شما کمک می کند. اگر جای جوش اثر بدی روی پوست شما گذاشته است، یک درمان خانگی برای سوختگی اضافه کردن آب لیمو به روغن نارگیل قبل از ماساژ دادن آن بر روی پوست است. دکتر هاپس می گوید: خواص اسیدی آب لیمو به روشن شدن جای زخم کمک می کند در حالی که روغن نارگیل به بهبود آن کمک می کند. این 50 درمان طبیعی واقعا کار می کنند.

 

روغن اسطخدوس

یک شیمیدان فرانسوی در اوایل دهه 1900 قدرت درمانی روغن اسطوخودوس را کشف کرد. هنگامی که در یک تصادف آزمایشگاهی دست خود را به شدت سوخت و آن را در خمره اسانس اسطوخودوس فرو برد، روغن درد را کاهش داد و سوختگی او به سرعت بهبود یافت. دکتر هاپس درمان سوختگی را با روشی کنترل‌شده‌تر توصیه می‌کند: 1 قاشق چای‌خوری اسانس اسطوخودوس خالص را در حدود 2 اونس آب در یک بطری مه‌پاش مخلوط کنید. هر چند وقت یکبار که لازم است پوست سوخته را به آرامی تکان دهید و مه کنید.

ویتامین C و E

شما ویتامین C را با سرماخوردگی مرتبط می دانید، اما آیا می دانستید که این ویتامین می تواند در همه چیز از درمان عفونت ادراری گرفته تا تسکین پوست نقش داشته باشد؟ ویتامین C باعث بهبود زخم و تولید کلاژن، ماده پایه برای پوست جدید می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به ترمیم و محافظت از پوست شما کمک می کند. برای تسریع بهبودی، یک درمان خانگی برای سوختگی خوردن غذاهای غنی از ویتامین C و E یا مصرف 2000 میلی گرم ویتامین C و 1000 واحد بین المللی ویتامین E برای یک هفته یا بیشتر پس از سوختگی است. حتی می توانید یک کپسول ویتامین E را بشکنید و آن را مستقیماً روی محل سوختگی بمالید تا به بهبود آن کمک کرده و از ایجاد جای زخم جلوگیری کنید. همچنین، این درمان های خانگی قابل اعتماد برای پوست خشک را بررسی کنید.

 

لینک کوتاه: 


نظر

فواید روغن ماکادمیا و حقایق تغذیه ای

ماکادمیا یک گیاه بومی استرالیا است. این گیاه حاوی دانه روغنی است که به دلیل داشتن عطر عالی و مواد مغذی بالا، یکی از محبوب ترین ها در صنعت روغن سازی است. رنگ این روغن کمی کهربایی و دارای عطر و طعم عالی است. یکی از محبوب ترین روغن های جهان است و یک منبع غنی برای سلامتی بدن محسوب می شود. به دلیل خاصیتهای شگفت انگیز قیمت روغن ماکادمیا ، امروزه هم بصورت خوراکی و پخت و پز، و هم برای پوست و مو و در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. در ادامه، با خواص و کاربردهای بی نظیر آن آشنا می شوید. 

برخی از روغن ماکادمیا برای مو، پوست و بدن استفاده می کنند

 

روغن ماکادمیا - یا روغن ماکادمیا که گاهی اوقات به آن می گویند - با استخراج روغن از میوه (یا مغز) درخت استرالیایی Macadamia integrifolia تولید می شود. بسیاری از مردم از روغن ماکادمیا برای درمان مو و تقویت سلامت پوست استفاده می کنند. این روغن برخی از فواید سلامتی و زیبایی را ارائه می کند، اما همه آنها توسط شواهد علمی قوی تایید نمی شوند.

 

ارزش غذایی

اطلاعات تغذیه ای زیر توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) برای یک قاشق غذاخوری روغن ماکادمیا ارائه شده است.

 

کالری: 120

چربی: 14 گرم

سدیم: 0 میلی گرم

کربوهیدرات: 0 گرم

فیبر: 0 گرم

شکر: 0 گرم

پروتئین: 0 گرم

چربی های موجود در روغن ماکادمیا

 

روغن آجیل ماکادمیا حاوی انواع مختلفی از چربی ها از جمله چربی اشباع شده، چربی اشباع نشده چندگانه و چربی تک غیراشباع است. به طور خاص، روغن حاوی:

 

اسید اولئیک (تقریباً 55 تا 67 درصد)، یک چربی تک غیراشباع است که در صورت استفاده به جای چربی های اشباع شده یا کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.

اسید پالمیتولئیک (تقریباً 25-18%)، یک اسید چرب تک غیراشباع است که ممکن است اثرات مفیدی بر حساسیت به انسولین و متابولیسم کلسترول داشته باشد.

اسید پالمیتیک (تقریباً 7-9?)، یک اسید چرب اشباع شده است که ممکن است کلسترول LDL را افزایش دهد و تأثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد.

اسید استئاریک (تقریباً 5-2%)، یک اسید چرب اشباع شده که می تواند کلسترول LDL را کاهش دهد (البته نه به اندازه چربی های اشباع نشده).

اسید لینولئیک (تقریباً 1-4?) یا اسیدهای چرب امگا 6، این چربی های چند غیر اشباع گاهی اوقات با کاهش وزن مرتبط هستند، اگرچه شواهدی وجود ندارد.

طبق داده‌های USDA، بیشتر چربی موجود در روغن ماکادمیا تک غیراشباع است. کارشناسان آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی توصیه می‌کنند که در صورت امکان، غذاهای دارای چربی تک غیراشباع را به جای چربی‌های اشباع شده انتخاب کنید و 15 تا 20 درصد کالری دریافتی خود را مصرف کنید. چربی تک غیراشباع.6

 

همچنین با مصرف روغن ماکادمیا مقداری چربی غیراشباع چندگانه مصرف خواهید کرد. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب ضروری می توانند به کاهش کلسترول LDL (بد) و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که 3 تا 10 درصد کالری روزانه خود را از چربی های اشباع نشده چندگانه دریافت کنید.

 

چربی اشباع شده در روغن آجیل ماکادمیا (اسید استئاریک) ممکن است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب داشته باشد، اما به طور کلی، متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که مصرف چربی‌های اشباع‌شده را کاهش داده و به جای آن از چربی‌های تک و چند غیراشباع استفاده کنیم.

 

هیچ کربوهیدرات یا پروتئینی در روغن ماکادامیا وجود ندارد.

 

فواید سلامتی

به گفته طرفداران این محصول، روغن ماکادمیا برای پوست و مو مفید است و می تواند مزایای ضد پیری را برای افرادی که از آن استفاده می کنند، داشته باشد. به طور خاص، روغن به صورت موضعی برای موارد زیر استفاده می شود:

 

پوست پیر را نرم و مرطوب می کند 9

التیام زخم های خفیف 10

ارائه مزایای آنتی اکسیدانی 9

موها را نرم کرده و ظاهری درخشان تر ایجاد می کند

برخی از این کاربردها توسط شواهد علمی پشتیبانی می شوند، اما مطالعات بسیار کمی در مورد استفاده های آرایشی روغن ماکادمیا انجام شده است. با این حال، بررسی اخیر ادبیات مرتبط نشان داد که ترکیب اسیدهای چرب روغن ماکادمیا دارای پتانسیل در صنعت آرایشی و بهداشتی است.

 

برای پخت و پز نیز می توان از روغن ماکادمیا استفاده کرد. جایگزینی چربی های اشباع شده مانند گوشت خوک یا کره با چربی های غیراشباع مانند روغن ماکادمیا ممکن است سلامت قلب را تقویت کند.

 

سوالات متداول

بهترین راه برای نگهداری روغن ماکادمیا چیست؟

 

برای نگهداری روغن ماکادمیا، آن را در یک کمد خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. گاهی اوقات پس از باز کردن در یخچال توصیه می شود.

 

ماندگاری روغن ماکادمیا چقدر است؟

 

اگر محصول را در یخچال قرار می دهید، قبل از استفاده آن را به دمای اتاق برسانید. زمانی که روغن به درستی ذخیره شود، می تواند تا دو سال دوام بیاورد.

 

نکات آشپزی

روغن ماکادمیا را می توان برای پختن، سرخ کردن، یا گرم کردن غذاها استفاده کرد زیرا نقطه دود آن 410 درجه فارنهایت است. بسیاری از آشپزها آن را روی ماهی، صدف یا سبزیجات می ریزند. همچنین می توانید از آن به عنوان پایه سس سالاد استفاده کنید.

 

به گفته فروشندگان آجیل ماکادمیا، روغن معطر به خوبی با طعم مرکبات، نارگیل و حتی شکلات جفت می شود.

 

آلرژی و تداخلات

با توجه به کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی، روغن‌های آجیل درختی و بادام‌زمینی ممکن است بسته به نحوه تولید و فرآوری روغن‌ها، واکنشی را در بین افراد مبتلا به آلرژی به آجیل ایجاد کنند. هنگام استفاده یا مصرف روغن آجیل ماکادمیا محتاط باشید.

 

ماسک مرطوب کننده صورت برای پوست های خشک

این درمان طبیعی برای پوست بسیار خشک مفید خواهد بود. برای این درمان از 20 گرم روغن ماکادمیا، 20 گرم ماست یونانی طبیعی غنی از مواد مغذی و 5 قطره اسانس پرتقال شیرین با خاصیت روشن کنندگی برای صورت استفاده می کنیم.

 

در یک ظرف شیشه ای یا پلاستیکی، ماست یونانی طبیعی را بریزید و سپس روغن ماکادمیا و اسانس پرتقال شیرین را اضافه کنید. حدود یک دقیقه هم بزنید تا مواد مخلوط شوند. مخلوط را به طور مساوی روی تمام صورت پخش کنید و به ناحیه ظریف اطراف چشم توجه کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 25 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. این درمان را می توان یک بار در هفته انجام داد.

 

لینک منبع: http://gg.gg/wuz32


نظر

15 بهترین درمان خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته

 

افزایش وزن همیشه راحت تر از خلاص شدن از شر چربی اضافی است. حداقل این چیزی است که اکثر مردم آنجا فکر می کنند. اگر نگران وزن اضافی خود هستید، در اینجا مجموعه ای عالی از درمان ها وجود دارد که می تواند به شما در خلاص شدن از شر آنها در عرض دو هفته کمک کند! اگرچه ممکن است آنها به تنهایی تمام چربی را بسوزانند، مطمئنا به شما کمک می کنند تا سریعتر چربی بسوزانید و به طور طبیعی وزن کم کنید. به خواندن ادامه دهید تا بدانید آنها چه هستند و چگونه می توانند کمک کنند.

 

چه چیزی باعث افزایش وزن می شود؟

گاهی اوقات، ممکن است به طور ناخواسته بدون افزایش مصرف غذا یا کاهش فعالیت بدنی، وزن اضافه کنید. این ممکن است دوره ای، سریع یا مداوم باشد.

 

افزایش وزن دوره ای با نوسانات وزن هر از گاهی یا دوره ای مشخص می شود. این اغلب در طول چرخه قاعدگی زنان مشاهده می شود.

 

افزایش وزن سریع و ناخواسته اغلب از عوارض جانبی چند دارو است و در بیشتر موارد بی ضرر است.

 

افزایش مداوم وزن در طول زمان به دلیل عوامل مختلف مانند افزایش سن یا پرخوری، افزایش وزن است.

 

در اینجا برخی از عوامل اضافی وجود دارد که در افزایش وزن نقش دارند:

 

بارداری: در دوران بارداری، زنان به دلیل رشد جنین و جفت، مایع آمنیوتیک، افزایش خون رسانی و بزرگ شدن رحم، تمایل به اضافه وزن دارند.

تغییرات هورمونی: هنگامی که یک زن وارد یائسگی می شود، هورمون استروژن کاهش می یابد. این می تواند منجر به افزایش وزن در اطراف ناحیه شکم و باسن شود.

قاعدگی: زنان در همان زمان از ماه احتباس آب و نفخ را تجربه می کنند. همچنین ممکن است با سطوح مختلف استروژن و پروژسترون همراه باشد که منجر به افزایش وزن دوره ای می شود.

احتباس مایعات: احتباس مایعات به عنوان ادم نیز شناخته می شود. باعث می شود اندام ها، دست ها، پاها، صورت یا شکم شما متورم به نظر برسند و منجر به افزایش وزن می شود.

 

داروها: برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری و داروهای ضد روان پریشی باعث افزایش وزن می شوند.

دلیل افزایش وزن شما هر چه که باشد، در اینجا چند درمان طبیعی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا این پوندهای اضافی را در دو هفته کاهش دهید!

 

چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم

1. سرکه سیب

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

1 لیوان آب

عسل (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

این محلول را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این مخلوط را دو بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

سرکه سیب، مانند سرکه سفید، منبع غنی از اسید استیک است که فعالیت های ضد التهابی و ضد چاقی را نشان می دهد و باعث کاهش وزن می شود.

 

2. چای سبز

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری چای سبز

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

5 تا 7 دقیقه دم کنید و صاف کنید.

کمی عسل به چای گرم اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روزی سه بار چای سبز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

مصرف منظم چای سبز می تواند به کاهش وزن و همچنین حفظ وزن کمک کند. چای سبز منبعی غنی از کاتچین و کافئین است که هر دو نقش مهمی در کاهش وزن دارند.

 

3. لیمو و عسل

شما نیاز خواهید داشت

½ لیمو

2 قاشق چایخوری عسل

1 لیوان آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید

آب نصف لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و دو قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.

بلافاصله محلول را بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را 3 تا 4 بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

ترکیب آب لیمو و عسل یک داروی بسیار محبوب برای کاهش وزن است. ویتامین C موجود در لیمو به اکسیداسیون چربی کمک می کند و عسل فعالیت های کاهش دهنده چربی را نشان می دهد.

 

4. فلفل سیاه

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چای خوری فلفل سیاه پودر شده را به چای، سالاد یا هر غذای خود اضافه کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

فلفل سیاه حاوی ترکیبی به نام پیپرین است که طعم تند آن را می دهد. پیپرین دارای فعالیت های کاهش دهنده چربی و کاهش چربی است که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

 

5. آب جعفری

شما نیاز خواهید داشت

1 فنجان برگ جعفری

½ فنجان آب

½ لیمو

عسل (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید

برگ های جعفری را بشویید و مخلوط کنید.

به مخلوط، آب نصف لیمو و عسل را اضافه کنید.

مخلوط را با معده خالی بنوشید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را هر روز یک بار به مدت 5 روز و سپس بعد از 10 روز استراحت بنوشید.

 

چرا این کار می کند

مخلوط جعفری و آب لیمو یکی از بهترین درمان ها برای کاهش وزن است. هم جعفری و هم آب لیمو منابع غنی ویتامین C هستند که به هضم و همچنین اکسیداسیون چربی کمک می کند.

6. آب زغال اخته

 

شما نیاز خواهید داشت

1 لیوان آب زغال اخته تازه و شیرین نشده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک لیوان آب زغال اخته شیرین نشده بنوشید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این آب میوه را 2 تا 3 بار در روز و ترجیحاً قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

چرا این کار می کند

آب کرن بری کالری بسیار کمتری دارد و جایگزینی عالی برای آب میوه های دیگر است. همچنین منبع غنی از آنتی اکسیدان است که به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و متابولیسم شما را افزایش می دهد. این به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند

 

7. آب آلوئه ورا

شما نیاز خواهید داشت

1 فنجان آب آلوئه

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک فنجان آب آلوئه شیرین نشده مصرف کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این آب میوه را 2 تا 3 بار در روز بنوشید.

 

چرا این کار می کند

آب آلوئه ورا با فعالیت های متابولیکی قدرتمند خود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند (8). همچنین به هضم غذا کمک می کند و پاسخ های التهابی در بدن شما را کاهش می دهد که کاهش وزن را تسهیل می کند.

 

8. برگ کاری

شما نیاز خواهید داشت

7-8 برگ کاری

 

آنچه شما باید انجام دهید

برگ های کاری را کاملا بشویید.

آنها را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید روزانه به مدت چند روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

برگ های کاری سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما را کاهش می دهند و در نتیجه به کاهش وزن طبیعی کمک می کنند. آنها همچنین به هضم غذا کمک می کنند - که این باعث می شود این درمان عالی برای کاهش وزن باشد.

 

9. دارچین

 

شما نیاز خواهید داشت

½ قاشق چایخوری پودر دارچین

1 لیوان آب گرم

½ لیمو

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک تا دو قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

آب نصف لیمو را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

عسل را به این مخلوط اضافه کرده و مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را روزی یک بار با معده خالی بنوشید.

 

چرا این کار می کند

دارچین برای مقابله با چاقی و کاهش وزن از دیرباز مورد استفاده قرار گرفته است. این خواص را می توان به فعالیت های متابولیکی آن نسبت داد که به درمان بیماری قلبی و دیابت نیز کمک می کند.

 

10. فلفل کاین

 

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری فلفل کاین

1 لیوان آب

عسل

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری پودر فلفل هندی را به یک لیوان آب اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید. این محلول را مصرف کنید.

از طرف دیگر، می توانید کمی فلفل هندی به غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

فلفل کاین حاوی کپسایسین است که متابولیسم شما را افزایش می دهد و بدن شما را گرم می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

 

11. زنجبیل

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

7 دقیقه دم کنید و صاف کنید.

کمی عسل به چای زنجبیل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

قبل از سرد شدن آن را بنوشید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این را سه بار در روز، ترجیحا قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

 

چرا این کار می کند

زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی می شود. همچنین ترموژنز را افزایش می دهد که به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند و به کاهش وزن طبیعی کمک می کند.

 

12. سیر

شما نیاز خواهید داشت

1-2 قاشق چایخوری سیر رنده شده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک تا دو قاشق چایخوری سیر رنده شده را به همه غذاها اضافه کنید.

اگر می توانید طعم قوی را تحمل کنید، می توانید مستقیماً حبه های سیر را بجوید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید سه بار در روز انجام دهید.

 

چرا این کار می کند

سیر یکی دیگر از گیاهانی است که می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی کمک کند. این به دلیل خواص طبیعی ضد چاقی آن و توانایی آن در افزایش گرمازایی بدن شما است.

 

13. روغن نارگیل

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر مصرف کنید.

همچنین می توانید روغن نارگیل را به عنوان چاشنی برای طعم دادن به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روغن نارگیل را باید 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.

 

چرا این کار می کند

وجود اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ??در روغن نارگیل آن را به یک درمان موثر کاهش وزن تبدیل می کند (14). این روغن اثرات قدرتمندی بر متابولیسم شما دارد که یکی از راه‌های اصلی کاهش وزن طبیعی است.

 

14. چای اولانگ

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق چایخوری چای اولانگ

1 فنجان آب گرم

عسل

آنچه شما باید انجام دهید

یک قاشق چایخوری چای اولانگ را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

حدود 7 دقیقه دم کنید و صاف کنید. اجازه دهید مدتی خنک شود.

کمی عسل به آن اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روزی سه بار چای اولانگ بنوشید.

 

چرا این کار می کند

چای اولانگ یک نوشیدنی چینی است که متابولیسم شما را تسریع می کند، حرکت چربی را بهبود می بخشد و از تکثیر سلول های چربی جلوگیری می کند. این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به حفظ وزن شما نیز کمک می کند.

 

15. ماست

شما نیاز خواهید داشت

1 کاسه ماست ساده

 

آنچه شما باید انجام دهید

یک کاسه ماست ساده مصرف کنید.

 

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای کاهش وزن، دو بار در روز ماست بخورید.

 

چرا این کار می کند

ماست به عنوان منبعی غنی از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) متابولیسم شما را افزایش می دهد. این به نوبه خود کاهش وزن و مدیریت را تسهیل می کند.

 

به همان اندازه که داروهای فوق شگفت انگیز هستند، جادویی نیستند. برای کمک به این درمان ها و کاهش وزن طبیعی باید در رژیم غذایی و سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. در زیر لیستی از غذاهایی وجود دارد که باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و همچنین آنها را حذف کنید تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.

لینک کوتاه: http://gg.gg/wenni

نظر

هر آنچه باید در مورد روغن هسته انگور بدانید

انگور همراه با دانه و حتی برگ ها و شیره ی آن از روزگاران قدیم، از درمان های سنتی محسوب می شد. امروزه قیمت روغن هسته انگور ارزش زیادی دارد و برای درمان برخی بیماری ها از آن استفاده می شود. از این روغن هم در پخت و پز و سالاد و هم در انواع محصولات آرایشی و بهداشتی و لوسیون ها بصورت موضعی استفاده می شود. در ادامه ی این مقاله با خواص پرکاربرد آن آشنا می شویم.

احتمالاً روغن انگور را در قفسه سوپرمارکت مشاهده کرده اید ، اما شاید آن را به نفع روغن معروف تر-و ، بیایید قبول کنیم ، روغن زیتون محبوب تر-درست کرده اید. روغن انگور قطعاً توجه شما را به خود جلب می کند ، زیرا بسیار متنوع ، دارای قیمت مناسب است و طعم سایر مواد تشکیل دهنده یک غذا را تحت الشعاع قرار نمی دهد. اکثر روغن های انگور از فرانسه ، ایتالیا یا سوئیس تهیه می شوند که منابع کمی از آنها در ایالات متحده وجود دارد. و یک بطری 17 اونسی معمولاً زیر 10 دلار قیمت دارد.

 

روغن هسته انگور چیست؟

روغن دانه انگور از - شما حدس زده اید - از هسته انگور می آید. دانه های ریز داخل انواع خاصی از انگور را می توان فشرده کرد ، اما مایع استخراج شده ، که محصول جانبی شراب سازی است ، معمولاً مزه انگور یا شراب ندارد. در حقیقت ، روغن انگور از نظر طعم شگفت آور خنثی است. این روغن هیچ طعم گلی یا آجیلی ندارد که در بسیاری از روغن های دیگر پیدا می کنید ، بنابراین احتمالاً از آن برای نمک زدن بر روی پیتزای خارج از فر یا نان در ساعت کوکتل استفاده نمی کنید.

 

چرا جزء اصلی آشپزی است؟

از طرف دیگر ، طعم بی عارضه و تمیز روغن هسته انگور آن را به یک MVP همه جانبه در آشپزخانه تبدیل می کند و طعم هر چیزی را که با آن می پزید می درخشد. این در وینایگرت ها عالی است ، به ویژه آنهایی که شامل گیاهان و/یا مقادیر کمی روغن های گران قیمت تر هستند. یکی دیگر از دلایلی که روغن انگور می تواند به عنوان گزینه جدید شما انتخاب شود: دارای نقطه دود نسبتاً بالایی است ، به این معنی که می توانید آن را نسبتاً گرم کنید (425 درجه ، که تقریباً دمایی است که یک تابه هنگام قرار دادن روی حرارت متوسط ??بالا قرار می دهد) ، بنابراین غذا خوب و ترد می شود بدون این که نگران باشید روغن می سوزد و طعم تندی می گیرد (و نه گازهای سمی یا رادیکال های آزاد مضر آزاد می کند). روغن انگور از تفت دادن با حرارت بالا گرفته تا سرخ کردن تا پخت ، یک روغن عالی روزانه است. این به ویژه در سس ماکارونی ، سوپ و سس مفید است. و می توانید از آن به عنوان جایگزین روغن زیتون در آشپزی استفاده کنید. باید تا شش ماه در یک مکان تاریک و خنک یا در یخچال نگهداری شود.

 

آیا روغن هسته انگور سالم است؟

Vanessa Risseto ، MS ، RD ، CDN می گوید: "روغن هسته انگور سالم است - اگر بخواهیم آن را با روغن زیتون مقایسه کنیم ، روغن هسته انگور 120 کالری و 13.6 گرم چربی است که در آن روغن زیتون 119 کالری و 13.5 گرم چربی در هر قاشق غذاخوری است." به "بنابراین ، تفاوت ناچیز است." از آنجا که این روغن در دستور العمل ها از سس سالاد گرفته تا غذاهای پخته استفاده می شود ، می توان به راحتی آن را از بین برد. یکی از راه های اطمینان از عدم استفاده بیش از حد از آن ، رعایت اندازه وعده است. او می گوید: "از نظر روغن انگور ، از نظر سلامتی بسیار خوب است." "همیشه به خاطر داشته باشید که حجم روغن باید حدود یک قاشق غذاخوری باقی بماند ، به این ترتیب در مصرف آن زیاده روی نمی کنید."

 

کاهش حساسیت

از آنجا که روغن هسته انگور دارای ترکیباتی است که پوست را مرطوب کرده و التهاب را کاهش می دهد ، این یک درمان امیدوار کننده برای افرادی است که دارای پوست حساس هستند. قرمزی ، خارش و سوزش ناشی از حساسیت پوست ممکن است با لوسیون یا کرم روغن هسته انگور تسکین یافته و محافظت شود.

 

 پوست حساس چیست؟

آیا به آکنه کمک می کند؟

آکنه ناشی از مسدود شدن منافذ روی سطح پوست است. منافذ پوست ما ممکن است با خاک یا باکتری مسدود شود و منجر به بروز آکنه شود. روغن هسته انگور دارای خواص ضد میکروبی است ، به این معنی که می تواند باکتری ها را از بین ببرد. در حالی که هیچ مطالعه ای در مقیاس بزرگ وجود ندارد که ارتباط بین روغن هسته انگور و پیشگیری از آکنه را اثبات کند ، ممکن است ارزش یکبار امتحان را داشته باشد.

 

خطرات

در حالی که روغن هسته انگور طبیعی و بی خطر است ، به دلیل نحوه استخراج آن خطرات احتمالی وجود دارد. اکثر متخصصان توصیه می کنند از روغن هسته انگور استفاده کنید که تحت فشار سرد قرار گرفته است زیرا این فرآیند شامل هیچ گونه مواد شیمیایی نمی شود.

 

بیشتر فرآورده های روغن هسته انگور در قفسه های فروشگاه با استفاده از یک ماده شیمیایی مانند هگزان استخراج شده است. این فرآیند استخراج را آسان تر و ارزان تر می کند اما هگزان به عنوان نوروتوکسین طبقه بندی می شود.

 

مشخص نیست چه مقدار از مواد شیمیایی در محصولات روغن انگور وجود دارد ، بنابراین تا جایی که می توانید به دنبال گزینه های فشرده سرد باشید. روغن هسته انگور را می توان با استفاده از گرما استخراج کرد ، اما این فرآیند ممکن است هر یک از خواص مفید آن را غیرفعال کند.

 

مرطوب کننده

به دلیل ترکیب اسیدهای چرب ، روغن هسته انگور یک روغن فوق العاده آبرسان برای پوست ما است. اگر تمایل به خشکی پوست دارید ، مخصوصاً در فصل زمستان ، پس از دوش گرفتن یا شستن دست ها از یک مرطوب کننده روغن انگور استفاده کنید تا یک لایه محافظ ایجاد شود.

 

لینک منبع: دکاموند شیمی


نظر

پنج هک برای سلامت پوست

پوست بزرگترین اندام بدن است. وقتی سالم است ، لایه های آن به سختی کار می کنند تا از ما محافظت کنند. اما وقتی آسیب ببیند ، توانایی پوست به عنوان یک مانع موثر مختل می شود. بنابراین ما بهترین راه ها را برای بهبود سلامت پوست برای حمایت از آن در حفظ نقش محافظتی آن پیدا کرده ایم.

 

پوست شما پنجره ای به بدن شماست که داستان زندگی شما را آشکار می کند. از بروز آکنه در دوران نوجوانی گرفته تا درخشندگی درخشان بارداری و لکه های خورشیدی پیری ، هم سن و هم سلامت شما در پوست شما منعکس می شود.

 

پوست عملکردهای زیادی دارد و آن را به عنوان چند وظیفه نهایی بدن انسان تبدیل می کند. مهمترین نقش آن این است که اولین خط دفاعی بین بدن ما و جهان خارج است و از ما در برابر باکتری ها ، ویروس ها و آلودگی ها و مواد شیمیایی که در محل کار و خانه با آنها مواجه می شویم محافظت می کند.

 

پوست دمای بدن را تنظیم می کند ، تعادل مایعات را حفظ می کند و از دست دادن رطوبت را کنترل می کند. همچنین به عنوان یک مانع و ضربه گیر عمل می کند ، احساسات درد را تشخیص می دهد تا ما را از خطر آگاه کند و از ما در برابر اشعه مضر فرابنفش خورشید (UV) محافظت می کند.

 

عوامل زیادی بر پوست شما تأثیر می گذارد. ژنتیک ، پیری ، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت از عوامل داخلی هستند که بر پوست تأثیر می گذارند. برخی از این موارد را نمی توانید تحت تأثیر قرار دهید ، اما عوامل خارجی زیادی وجود دارد که می توانید بر آنها تأثیر بگذارید.

 

تأثیرات خارجی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت و شستشوی مکرر یا آب خیلی داغ می تواند به پوست آسیب برساند. رژیم غذایی ناسالم ، استرس ، کمبود خواب ، ورزش ناکافی ، کم آبی بدن ، سیگار کشیدن و داروهای خاص همگی می توانند بر عملکرد پوست به عنوان یک مانع محافظ موثر تأثیر بگذارند.

 

در اینجا نکات بهداشتی پزشکی نیوز امروز آمده است که به شما کمک می کند چین و چروک ها را از بین ببرید ، درخشندگی درخشانی داشته باشید و پوست خود را در تمام طول سال نرم و نرم نگه دارید.

 

1. رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک صنعت چند میلیارد دلاری به محصولات اختصاص داده شده است که پوست شما را در بهترین حالت نشان می دهد و ادعا می کند با علائم پیری مبارزه می کند. اما مرطوب کننده ها فقط پوست را عمیق می کنند و پیری در سطح سلولی عمیق تر ایجاد می شود.

 

آنچه می خورید به اندازه محصولاتی که روی پوست خود قرار می دهید مهم است. رژیم غذایی شما می تواند سلامت پوست شما را از درون بهبود بخشد ، بنابراین رنگ روشن با خوردن یک رژیم غذایی سالم آغاز می شود.

 

غذاهای سالم برای پوست

در اینجا برخی از غذاهایی وجود دارد که توسط تحقیقات به عنوان سالم بودن پوست شناخته شده اند.

 

انبه حاوی ترکیباتی با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات به محافظت از اجزای پوست مانند کلاژن کمک می کند.

 

گوجه فرنگی دارای خواص پیشگیری از سرطان پوست است. یک مطالعه معتبر در موش ها نشان داد که مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث افزایش 50 درصدی تومورهای سرطان پوست پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می شود.

 

تحقیقات نشان داده است که استفاده از رب گوجه فرنگی در وعده های غذایی شما می تواند در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند. پس از 10 هفته ، افرادی که روزانه 40 گرم رب گوجه فرنگی مصرف می کردند 40 درصد کمتر از گروه کنترل دچار آفتاب سوختگی شدند.

 

تصور می شود لیکوپن ، رنگدانه ای که به گوجه فرنگی رنگ قرمز عمیق می دهد ، در محافظت از گوجه فرنگی در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش نقش دارد.

 

روغن زیتون با خطر کمتری برای پیری شدید صورت همراه است-یعنی آسیب تجمعی به پوست که شامل چین و چروک ، لکه های تیره و تغییر رنگ است ، که در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید ایجاد می شود.

 

فلاوانولهای کاکائو موجود در شکلات تلخ ممکن است ساختار و عملکرد پوست را بهبود بخشد. دانشمندان دریافتند که فلاوانول های کاکائو باعث کاهش زبری و پوسته پوسته شدن پوست می شود ، آب رسانی به پوست را افزایش می دهد و به دفاع از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.

 

چای سبز با بسیاری از فواید پوست ارتباط دارد. ترکیباتی که در چای سبز به نام پلی فنول یافت می شود سلول های در حال مرگ پوست را جوان می کند و این نشان می دهد که ممکن است برای التیام زخم ها یا برخی بیماری های پوستی مفید باشد.

 

به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و شوره سر ، نتایج امیدوار کننده ای را نشان داده است. لکه هایی از پوست خشک ، پوسته پوسته و قرمز اغلب در این شرایط ظاهر می شوند - معمولاً در نتیجه التهاب و تولید بیش از حد سلول های پوست. چای سبز ممکن است تولید سلول های پوست را کند کرده و التهاب را سرکوب کند.

 

چای سفید دارای خواص ضد سرطانی و ضد پیری است. یک مطالعه نشان می دهد که برخی از مواد موجود در چای سفید ممکن است از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب سلول های ایمنی محافظت کند.

 

کلم پیچ یکی از بهترین منابع لوتئین و زآگزانتین است. لوتئین و زآگزانتین ممکن است از منبع معتبر در برابر آسیب های ناشی از نور ناشی از نور ، به ویژه در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند.

 

امگا 3 موجود در ماهی های چرب ، گردو و تخم کدو یا روغن هایی مانند روغن دانه کتان و روغن ذرت ممکن است از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.

 

سویا ممکن است به بهبود چین و چروک پوست پای کلاغ که در گوشه بیرونی چشم در زنان یائسه ظاهر می شود ، کمک کند.

 

هرگز برای محافظت از شما در برابر نور خورشید به غذاها اعتماد نکنید. برای محافظت از خود در برابر نور خورشید ، همیشه از کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید ، بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر به دنبال سایه باشید و لباسی بپوشید که پوست شما را بپوشاند و کلاهی لبه پهن داشته باشید.

رژیم محدود کننده کالری

تحقیقات بر روی موش ها نشان داده است که کاهش کالری دریافتی روند پیری سلولی را کند می کند. این یافته می تواند یک استراتژی ضد پیری برای آزمایش در انسان در آینده باشد.

 

دانشمندان دریافتند که کاهش میزان کالری مصرفی تا 35 درصد بر پیری درون سلول تأثیر می گذارد. کاهش کالری باعث شد که سازندگان پروتئین سلول ، به نام ریبوزوم ، کند شده و روند پیری نیز کند شود.

 

این کاهش سرعت نه تنها تولید ریبوزوم ها را کاهش می دهد ، بلکه به آنها زمان می دهد تا خود را ترمیم کرده و عملکرد خوب بدن را حفظ کنند.

 

منبع معتبر نشان داده است که آلانتوئین-ترکیبی که در بسیاری از کرم های ضد پیری صورت وجود دارد-تأثیر رژیم های محدود کننده کالری را تقلید می کند و طول عمر را بیش از 20 درصد افزایش می دهد. اکسیر زندگی می تواند در کابینت حمام شما پنهان شود.

 

متأسفانه ، این تحقیقات تا کنون فقط در مورد کرم ها انجام شده است. با این حال ، ممکن است در نهایت راه را برای کشف مسیرهای جدید طول عمر در انسان هموار کند.

 

الکل

کاهش مصرف الکل می تواند خطر ابتلا به سرطان های پوستی غیر ملانومی را کاهش دهد. SourceTrusted Source نشان داد که مصرف بیشتر الکل با خطر بالاتری برای ایجاد سرطان سلول پایه و سرطان سلول سنگفرشی پوستی همراه است.

 

محققان دریافتند که با افزایش 10 گرم مصرف الکل در روز ، خطر ابتلا به سرطان سلول پایه 7 درصد و خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی پوستی 11 درصد افزایش می یابد.

 

2. استرس را کنترل کنید

آیا تا به حال توجه کرده اید که درست قبل از یک رویداد مهم ، یک جوش ناخوشایند روی صورت شما ظاهر می شود؟ خوب ، دانشمندان برخی از ارتباطات بین سطح استرس و مشکلات پوستی را شناسایی کرده اند.

 

در مطالعه ای که روی دانشجویان دانشگاه انجام شد ، افرادی که استرس بالایی را تجربه کرده بودند ، بیشتر با مشکلات پوستی مانند:

 

دوش یا حمام 5 تا 10 دقیقه ای در روز بگیرید. شستشوی زیاد می تواند لایه چرب پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.

به جای آب گرم از آب گرم استفاده کنید.

استفاده از صابون های تند را به حداقل برسانید. از پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

از برس های اسکراب ساینده ، اسفنج های حمام و دستمال های شستشو که می توانند به سطح پوست آسیب برسانند ، دوری کنید.

پوست مو را به آرامی با یک حوله خشک کنید.

بلافاصله پس از شستشو مرطوب کنید. برای جذب رطوبت ، پماد ، لوسیون و کرم باید ظرف چند دقیقه پس از خشک شدن استفاده شود.

به منظور به حداقل رساندن سوزش ، به جای لوسیون از پماد یا کرم استفاده کنید.

هرگز پوست را خراش ندهید. کمپرس سرد و مرطوب کننده ها باید به کنترل خارش کمک کنند.

لباس های بدون تحریک کننده بپوشید. هنگام پوشیدن لباس های ساخته شده از پشم یا سایر مواد خشن ، زیر آن از ابریشم یا پنبه استفاده کنید.

از مواد شوینده ضد حساسیت استفاده کنید.

از نزدیک شدن بیش از حد به شومینه و سایر منابع حرارتی که باعث خشک شدن پوست می شود خودداری کنید.

در زمستان یک مرطوب کننده را روشن کنید تا رطوبت در لایه بالایی پوست پر شود.

اگر این تغییرات ساده باعث تسکین خشکی پوست نمی شود ، با متخصص پوست خود تماس بگیرید. آنها می توانند درمان هدفمندی برای شکایت پوستی خاص شما ارائه دهند.

4- سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن پوست صورت را پیر می کند منبع معتبر و پوست واقع در سایر نواحی بدن منبع معتمد. سیگار کشیدن رگ های خونی موجود در لایه بیرونی پوست را تنگ می کند که جریان خون را کاهش می دهد و مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز پوست را برای سالم ماندن خسته می کند.

کلاژن و الاستین به پوست قدرت و قابلیت ارتجاعی می بخشد. سیگار کشیدن ممکن است با ایجاد تخریب کلاژن و کاهش تولید کلاژن ، خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست را کاهش دهد.

 

علاوه بر این ، عبارات تکراری که هنگام سیگار کشیدن بیان می شود - مانند جمع کردن لب ها - می تواند باعث ایجاد چین و چروک روی صورت شود.

 

اگر در حال حاضر سیگار می کشید ، بهترین کاری که می توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید ترک سیگار است. برای اطلاع از ترک سیگار می توانید از Smokefree.gov ، ابتکار موسسه ملی سرطان (NCI) دیدن کنید.

 

5. زیبایی خود را بخوابید

داشتن خواب راحت ، حلقه های تیره دور چشم را از بین می برد و رنگ پوست شما را بهبود می بخشد ، و از همه بهتر ، رایگان است.

بنیاد ملی خواب به بزرگسالان توصیه می کند که روزانه بین 7 تا 9 ساعت بخوابند. خوابیدن در این مدت می تواند برای سلامتی شما و به ویژه پوست شما مضر باشد.

 

مشخص شده است که کم خوابی مزمن با چاقی ، نقص ایمنی ، دیابت و سرطان ارتباط دارد ، اما تحقیقات نشان داده است که کیفیت خواب نیز می تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست و افزایش سن داشته باشد.

 

افرادی که به عنوان افراد کم خواب شناخته می شوند علائم پیری زودرس پوست را افزایش می دهند و توانایی پوست آنها برای ترمیم خود در شب از عوامل استرس زای محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب کاهش می یابد.

 

در طول خواب عمیق ، بدن شما وارد حالت ترمیم می شود و پوست ، ماهیچه ها و سلول های خون و مغز را بازسازی می کند. بدون خواب کافی ، بدن شما قادر به تولید کلاژن جدید نیست. کلاژن از افتادگی پوست شما جلوگیری می کند.

 

سعی کنید یک شب زود بخوابید و 7 ساعت کامل بخوابید تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید.

 

حفظ سلامت و جوانی پوست لزوماً به معنای شکستن بانک با خرید کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست. با رعایت این مراحل ساده ، می توانید پوست کدر و بی روح را درخشان کنید.

 

لینک کوتاه: https://is.gd/VOwgO0