رز قرمز

بررسی اجمالی

 

موز یک میوه محبوب است. آنها یک میان وعده سالم درست می کنند ، برای صبحانه عالی هستند و از اسموتی ها خوشمزه هستند. اکثر مردم موز را به عنوان یکی از اولین غذاهای جامدی که می توانید به کودک شیر دهید نیز تصور می کنند. با این حال ، ممکن است برخی از افراد بخواهند به طور کلی از موز اجتناب کنند.

 

آلرژی موز اغلب به آلرژی لاتکس مرتبط است. دلیل این امر این است که برخی از پروتئین های موجود در درختان لاستیکی که لاتکس تولید می کنند ، آلرژی ایجاد می کنند و مانند پروتئین های موجود در برخی آجیل ها و میوه ها از جمله موز هستند. این سندرم به عنوان سندرم غذای لاتکس یا آلرژی به میوه لاتکس شناخته می شود.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد حساسیت به موز و اینکه اگر شما یا فرزندتان یکی از آنها را دارید چه کاری باید انجام دهید ، ادامه مطلب را بخوانید.

 

وقوع

بسیار کم اتفاق می افتد که یک کودک واکنش آلرژیک شدیدی نسبت به موز داشته باشد. اگرچه در خانواده خود حساسیت غذایی دارید محتاط باشید. در حالی که موز در بالای لیست نیست ، آلرژی های غذایی شایع ترین علت آنافیلاکسی در کودکان است.

 

کودکانی که آلرژی مغز دارند ممکن است در برابر خوردن یا لمس موزهای خام واکنش نشان دهند. کودکان خردسال اغلب از حساسیت های غذایی فراتر می روند ، بنابراین در مورد چگونگی تحمل با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

 

اگر بعداً در زندگی خود آلرژی غذایی پیدا کرده اید ، معمولاً اینجاست که می تواند بماند.

 

ارتباط با لاتکس

آلرژی موز می تواند در نتیجه حساسیت به لاتکس ظاهر شود. تعداد کمی از افراد به آلاتکس متولد می شوند ، اما بعداً در زندگی می توانید به دلیل قرار گرفتن در معرض آن قرار بگیرید. این خطر افراد خاص افزایش می یابد ، از جمله:

 

نوزادان مبتلا به اسپینا بیفیدا یا سایر نقایص مادرزادی که نیاز به چندین عمل جراحی با استفاده از تجهیزات پزشکی حاوی لاتکس دارند

افرادی که در زمینه هایی کار می کنند که به طور منظم از دستکش لاتکس یا سایر اشیا late لاتکس استفاده می شود

افرادی که در صنعت لاتکس کار می کنند

بیشترین علائم آلرژی به لاتکس شامل خارش ، قرمزی و تورم موضعی است. مردم همچنین می توانند در مقابل پودر مورد استفاده در دستکش های لاتکس حتی بدون تماس مستقیم واکنش نشان دهند.

 

عوامل خطر و غذاهای واکنش متقابل

درختان موز و درختان لاستیکی دارای پروتئین های آلرژی زایی مشابه هستند ، بنابراین افرادی که به لاتکس حساسیت دارند نیز ممکن است به موز واکنش نشان دهند. آنها همچنین ممکن است به غذاهای دیگر که دارای اجزای مشابه آلرژی زا هستند واکنش نشان دهند. این واکنش متقاطع نامیده می شود.

 

اگر علائمی از حساسیت به لاتکس مشاهده کردید ، موزها را از سبد میوه خود خارج کنید. در مورد آووکادو ، کیوی و شاه بلوط نیز همین طور است. این غذاها می توانند واکنش هایی را در افراد مبتلا به آلرژی به میوه لاتکس ایجاد کنند.

 

افرادی که به آلرژی گرده مبتلا هستند ، اغلب می توانند به برخی غذاها نیز واکنش نشان دهند. معمولاً این نوع واکنش در کودکان بزرگتر ، نوجوانان و بزرگسالان ایجاد می شود. این در نوزادان و کودکان نوپا بسیار کمتر است.

 

علائم حساسیت به موز

اولین علائم آلرژی بسته به شدت آلرژی شما می تواند خیلی زود پس از خوردن یا چشیدن موز ظاهر شود. برخی از افراد همچنین در اثر تماس پوستی با موز ، از جمله پوست موز واکنش نشان می دهند. در اینجا باید مراقب موارد زیر باشید:

 

خارش یا تورم لب ها ، زبان و گلو

کندوها

تورم ، خارش یا قرمزی چشم

آبریزش بینی یا عطسه

تنگی نفس

درد شکم ، استفراغ یا اسهال

تبلیغات

عدم تحمل گلوتن را با کیت تست در خانه بررسی کنید

آزمایش بیماری سلیاک از خانه با LetsGetChecked. در عرض 5 روز از حمل و نقل رایگان ، پشتیبانی پزشکی و نتایج ایمن آنلاین استفاده کنید. امروز با 35 درصد تخفیف سفارش دهید.

 

 

عوارض

در برخی موارد شدید ، افرادی که آلرژی به لاتکس-موز دارند می توانند آنافیلاکسی را تجربه کنند که می تواند زندگی را تهدید کند.

 

علائم آنافیلاکسی جدی است و نیاز به توجه فوری دارد. آنها عبارتند از:

 

کهیر و خارش

برافروخته شدن پوست

زبان متورم

بسته شدن مجاری هوایی ، که باعث خس خس سینه یا تنفس دشوار می شود

گلو متورم و صدای گرفتگی

افت فشار خون (شوک آنافیلاکتیک)

درد شکم ، حالت تهوع ، استفراغ و اسهال

سرگیجه یا غش کردن

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

 

بیشتر بخوانید: جدول زمانی یک واکنش آنافیلاکتیک »

 

رفتار

اگر واکنش خفیفی دارید ، ممکن است یک داروی آنتی هیستامین بدون نسخه برای خنثی سازی علائم فوری آلرژی مانند خارش ، آبریزش چشم و بینی و کهیر کافی باشد. اغلب این علائم می توانند بدون هیچ گونه درمانی از بین بروند.

 

برخی از افراد ممکن است پس از خوردن موز دچار آنافیلاکسی شوند. اگر حساسیت شما به این شدت باشد ، پزشک یک قلم اپی نفرین (EpiPen) برای شما حمل می کند تا همیشه با خود حمل کند.

 

اگر مشکوک هستید که کودک شما به موز واکنش نشان می دهد ، بلافاصله به دکتر خود مراجعه کنید تا به متخصص آلرژی مراجعه کند.

چه چیزی باید اجتناب شود

اگر حساسیت به موز دارید ، برای ایمن و سالم ماندن این نکات را دنبال کنید.

 

از مصرف موز ، از جمله محصولات با طعم مانند غذا ، دارو یا مرهم لب ، خودداری کنید.

همیشه مواد اسموتی و دسرهای خام سالم را بررسی کنید زیرا به طور معمول از موز در این غذاها استفاده می شود.

از مصرف غذاهای متقابل دیگر از جمله آووکادو ، شاه بلوط ، کیوی ، سیب ، هویج ، کرفس ، پاپایا ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی و خربزه خودداری کنید.

اگر به موز و لاتکس حساس هستید ، از تماس با اشیا-مبتنی بر لاتکس ، از جمله بادکنک ، تجهیزات بدنسازی ، دستکش ، کاندوم و سدهای دندانی خودداری کنید.

از برخی اسباب بازی ها و پستانک ها که می توانند حاوی لاتکس باشند نیز خودداری کنید.

جایگزین های غذا

پخت موز ممکن است پروتئین ایجاد کننده آلرژی را غیرفعال کند ، که ممکن است موز پخته شده را برای خوردن بی خطر کند. با این حال ، شما باید در مورد خوردن موز با پزشک خود مشورت کنید. اگر حساسیت شدید است ، بهتر است کاملاً از موز دور شوید.

 

گزینه های ایمن عبارتند از:

 

توت

پرتقال ها

کدو تنبل و کدو حلوایی ، چه به صورت پخته شده و چه در دسرها و اسموتی ها استفاده می شود

سیب زمینی شیرین و یام پخته شده

اگر چندین حساسیت غذایی دارید ، پزشک شما را به یک متخصص آلرژی ارجاع می دهد. این پزشک یک آزمایش جامع برای شناسایی آلرژی شما انجام می دهد.

 

چشم انداز

افرادی که به آلرژی موز و لاتکس حساسیت دارند باید از موز اجتناب کنند و از هرگونه اشیای حاوی لاتکس چشم پوشی کنند. قبل از خوردن هر چیزی ، از جمله داروهای با طعم ، برچسب ها را بخوانید یا در مورد لیست مواد تشکیل دهنده س askال کنید. حتی از لمس موز ، از جمله پوست ، خودداری کنید و اگر از واکنش خود در مورد موز پخته شده مطمئن نیستید ، روی دسر را نیز کنار بگذارید.

 

افرادی که به آلرژی موز حساسیت دارند اغلب حساسیت های دیگری نیز دارند. برای مشاهده مشخصات آلرژیک جامع به پزشک خود مراجعه کنید تا بدانید از چه چیزی باید خودداری کنید و سپس گزینه های جالب و جالب توجه را تهیه کنید.

 

لینک کوتاه: 

ماست صدها سال است که توسط انسان مصرف می شود.

 

بسیار مقوی است و خوردن منظم آن ممکن است جنبه های مختلف سلامتی شما را تقویت کند.

 

به عنوان مثال ، مشخص شده است که ماست خطر ابتلا به بیماری های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین به مدیریت وزن کمک می کند.

 

این مقاله 7 مزایای ماست را برای سلامتی پشتیبانی می کند.

 

ماست چیست و چگونه ساخته می شود؟

ماست یک محصول لبنی محبوب است که با تخمیر باکتریایی شیر تهیه می شود.

 

باکتری های مورد استفاده در تهیه ماست "فرهنگ ماست" نامیده می شوند که لاکتوز ، قند طبیعی موجود در شیر را تخمیر می کنند.

 

این فرآیند باعث تولید اسید لاکتیک می شود ، ماده ای که باعث لخته شدن پروتئین های شیر می شود و طعم و بافت منحصر به فردی به ماست می دهد.

 

ماست را می توان از انواع شیر تهیه کرد. انواع تهیه شده از شیر بدون چربی فاقد چربی در نظر گرفته می شوند ، در حالی که انواع تهیه شده از شیر کامل چربی در نظر گرفته می شوند.

 

ماست ساده و بدون رنگ اضافه شده ، مایعی سفید و غلیظ با طعم ملایم است.

 

متأسفانه ، بیشتر مارک های تجاری حاوی مواد اضافه شده مانند شکر و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این ماست ها برای سلامتی شما مفید نیستند.

 

از طرف دیگر ، ماست ساده و شیرین ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

 

بنابراین بدون هیچ زحمتی بیشتر ، در اینجا 7 مزایای ماست طبیعی بر اساس علم آورده شده است.

 

1. غنی از مواد مغذی مهم است

ماست تقریباً تقریباً از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن برخوردار است.

 

به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کلسیم ، ماده معدنی لازم برای سلامت دندان ها و استخوان ها شناخته شده است. فقط یک فنجان 49? نیاز روزانه شما به کلسیم را تأمین می کند (1 منبع معتبر ، 2).

 

همچنین سرشار از ویتامین های گروه B ، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است که هر دو ممکن است در برابر بیماری های قلبی و برخی نقایص مادرزادی لوله عصبی محافظت کنند (2 ، منبع 3 ، منبع 4).

 

یک فنجان همچنین 38? نیاز روزانه شما به فسفر ، 12? منیزیم و 18? نیاز شما را به پتاسیم تأمین می کند. این مواد معدنی برای چندین فرآیند بیولوژیکی مانند تنظیم فشار خون ، متابولیسم و ??سلامت استخوان ضروری است (2 ، 5 منبع معتبر ، منبع 6 اعتماد ، منبع 7 معتبر).

 

یکی از مواد مغذی که ماست به طور طبیعی فاقد آن است ویتامین D است اما معمولاً با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و ممکن است خطر برخی از بیماری ها ، از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد (منبع 8 ، منبع 9 ، منبع 10).

 

خلاصه:

ماست تقریباً هر ماده مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. این ماده به ویژه دارای کلسیم ، ویتامین های گروه B و مواد معدنی کمیاب است.

2. دارای پروتئین زیاد است

ماست با حدود 12 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) مقدار قابل توجهی پروتئین فراهم می کند (2).

 

ثابت شده است که پروتئین با افزایش مصرف انرژی یا تعداد کالری که در طول روز می سوزانید ، از سوخت و ساز بدن پشتیبانی می کند (11 منبع معتبر).

 

قبلا اعتقاد بر این بود که چربی اشباع باعث بیماری قلبی می شود ، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که چنین نیست. با این وجود ، انواع ماست بدون چربی و کم چربی هنوز در ایالات متحده محبوب هستند (51 منبع معتبر ، منبع 52 اعتماد ، منبع 53 معتبر).

ثابت شده است که پروتئین با افزایش مصرف انرژی یا تعداد کالری که در طول روز می سوزانید ، از سوخت و ساز بدن پشتیبانی می کند (11 منبع معتبر).

 

دریافت پروتئین کافی نیز برای تنظیم اشتها مهم است ، زیرا باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که سیری را نشان می دهند. این ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما را به طور کلی کاهش دهد ، که برای کنترل وزن مفید است (11 منبع معتبر ، منبع 12 اعتماد ، منبع منبع 13).

 

در یک مطالعه ، افرادی که میان وعده می خورند کمتر گرسنه بودند و در هنگام شام 100 کالری کمتر مصرف می کردند ، در مقایسه با کسانی که میان وعده های پروتئین کمتری با همان مقدار کالری می خورند (منبع 14).

 

اگر ماست یونانی بخورید ، یک نوع بسیار غلیظ و سفت شده ، اثرات تقویت کننده ماست بودن حتی بیشتر برجسته است. پروتئین آن از ماست معمولی بیشتر است و 22 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) تأمین می کند (15).

 

نشان داده شده است که ماست یونانی بیش از ماست معمولی با پروتئین کمتر بر کنترل اشتها تأثیر می گذارد و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد (منبع 16).

 

خلاصه:

ماست ، به ویژه انواع یونانی ، پروتئین بسیار بالایی دارد. پروتئین برای اشتها و کنترل وزن مفید است.

 

3. برخی از انواع می توانند از سلامت دستگاه گوارش سود ببرند

برخی از انواع ماست حاوی باکتری های زنده یا پروبیوتیک هستند که یا بخشی از فرهنگ شروع بودند و یا بعد از پاستوریزاسیون به آنها افزوده شد.

 

این موارد ممکن است هنگام مصرف به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند (17 منبع معتبر).

 

متأسفانه ، بسیاری از ماست ها پاستوریزه شده اند ، این یک روش درمانی حرارتی است که باکتری های مفید آنها را از بین می برد.

 

برای اطمینان از اینکه ماست شما حاوی پروبیوتیک های مثر است ، به دنبال یکی از گیاهان فعال و زنده بگردید که باید روی برچسب ذکر شوند.

4- ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند

مصرف ماست - به ویژه اگر حاوی پروبیوتیک باشد - به طور منظم ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماری را کاهش دهد.

 

پروبیوتیک ها نشان داده اند که التهاب را کاهش می دهند ، که به چندین بیماری مربوط می شود از عفونت های ویروسی گرفته تا اختلالات روده (29 منبع معتبر ، منبع 30 معتبر ، منبع 31 معتبر ، منبع 32 معتبر).

 

تحقیقات نشان می دهد که در برخی موارد ، پروبیوتیک ها همچنین ممکن است به کاهش بروز ، مدت و شدت سرماخوردگی کمک کنند (33 منبع معتبر ، منبع 34 معتبر ، منبع 35 معتبر ، منبع 36 معتبر ، منبع 37 معتبر).

 

علاوه بر این ، خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی ماست تا حدودی به دلیل وجود منیزیم ، سلنیوم و روی است که مواد معدنی کمیابی هستند که به دلیل نقشی که در سلامت سیستم ایمنی دارند ، شناخته می شوند (منبع 38 ، منبع 39 ، منبع 40)

 

ماست های غنی شده با ویتامین D ممکن است سلامت ایمنی را بیش از پیش تقویت کنند. ویتامین D به دلیل پتانسیل آن در پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مورد مطالعه قرار گرفته است (9 منبع معتبر ، منبع 41 معتبر ، منبع معتبر 42 ، منبع معتبر 43).

 

خلاصه:

ماست پروبیوتیک ها ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کند ، همه اینها ممکن است باعث تقویت ایمنی بدن و جلوگیری از برخی بیماری ها شود.

 

 

5- ممکن است در برابر پوکی استخوان محافظت کند

ماست حاوی برخی مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان ها از جمله کلسیم ، پروتئین ، پتاسیم ، فسفر و گاهی ویتامین D است.

 

همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند ، بیماری که با ضعیف شدن استخوان مشخص می شود. این در افراد مسن شایع است (44 منبع معتبر ، منبع 45 معتبر ، منبع 46 معتبر).

 

در افراد مبتلا به پوکی استخوان تراکم استخوان کم است و در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان قرار دارند (47 منبع معتبر ، 48 منبع معتبر).

 

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف حداقل سه وعده غذای لبنی مانند ماست به صورت روزانه می تواند به حفظ توده و قدرت استخوان کمک کند (49 منبع معتبر ، منبع 50 معتبر).

 

خلاصه:

ماست سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که نقشی اساسی در سلامت استخوان ها دارد. مصرف منظم آن ممکن است خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.

 

6. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد

محتوای چربی ماست یکی از دلایل بحث برانگیز بودن سلامت آن است. این ماده حاوی بیشتر چربی اشباع ، همراه با مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است.

 

قبلا اعتقاد بر این بود که چربی اشباع باعث بیماری قلبی می شود ، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که چنین نیست. با این وجود ، انواع ماست بدون چربی و کم چربی هنوز در ایالات متحده محبوب هستند (51 منبع معتبر ، منبع 52 اعتماد ، منبع 53 معتبر).

هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد چربی موجود در ماست برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت ، این ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد (54 منبع معتبر ، منبع 55 معتبر).

 

برخی تحقیقات نشان می دهد که دریافت چربی اشباع شده از محصولات شیر ??کامل باعث افزایش کلسترول خوب HDL می شود که ممکن است از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگر دریافت ماست را برای کاهش میزان کلی بیماری قلبی پیدا کرده اند (55 منبع معتبر ، منبع 56 معتبر ، منبع معتبر 57).

 

بعلاوه ، نشان داده شده است که محصولات لبنی مانند ماست به کاهش فشار خون بالا ، که یک عامل اصلی خطر برای بیماریهای قلبی است ، کمک می کند. به نظر می رسد این تأثیرات در کسانی که از قبل با فشار خون بالا تشخیص داده شده اند ، برجسته تر است (58 منبع معتبر ، 59 منبع معتبر ، منبع 60 معتبر).

 

خلاصه:

صرف نظر از محتوای چربی ، به نظر می رسد ماست با افزایش کلسترول خوب HDL و کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید است.

 

7. ممکن است باعث مدیریت وزن شود

ماست دارای خواص مختلفی است که ممکن است به مدیریت وزن کمک کند.

 

برای مبتدیان ، پروتئین بالایی دارد که همراه با کلسیم برای افزایش سطح هورمون های کاهش دهنده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 (61 منبع معتبر) کار می کند.

 

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که مصرف ماست با کاهش وزن بدن ، درصد چربی بدن و دور کمر ارتباط دارد (62 منبع معتبر).

 

یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب ، از جمله ماست ، ممکن است از بروز چاقی بکاهد. این برخلاف آنچه قبلاً در مورد مصرف چربی و افزایش وزن اعتقاد داشتند (63).

 

مطالعات دیگر نشان داده است که کسانی که ماست می خورند ، در مقایسه با کسانی که آن را نمی خورند ، در کل تمایل به خوردن بهتر دارند. این تا حدی به دلیل محتوای بالاتر مواد مغذی آن است ، در مقایسه با مقدار کالری نسبتاً کم آن (64 منبع معتبر ، منبع 65 معتمد).

 

خلاصه:

ماست سرشار از پروتئین است که بسیار سیرکننده است و به طور کلی ممکن است رژیم شما را بهبود بخشد. هر دوی این جنبه ها به مدیریت وزن کمک می کنند.

 

لینک کوتاه: 

آه ، سعادت تسکین دهنده شکلات! آیا آن شیرینی قهوه ای شیری ، آن مخلوط کاکائو ، شکر و شیر ذوب شده را در دهان خود میل می کنید؟ آیا شما این اشتیاق را سیر می کنید تا احساس کنید کاملاً خیانت کرده اید و مقصر شناخته شده اید که در مصرف یک چیز بسیار خوشمزه گناهکارانه شرکت کرده اید؟ شکلات تلخ برای شما آماده است! این ماده غذایی غنی جایگزین عالی برای شکلات شیر ??است ، شکلات پر قند که بیشتر مردم مصرف می کنند! شکلات تلخ اما پر از مواد مغذی است و می تواند برای سلامتی شما مثبت باشد. این یکی از بهترین منابعی است که در جهان حاوی آنتی اکسیدان است و از دانه درخت کاکائو تهیه می شود و غالباً دارای محتوای کاکائو بیشتری نسبت به سایر شکلات های ساخته شده با مواد دیگر است. در واقع ، آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو می توانند به شما کمک کنند تا علیه بیماری های قلبی ، برخی سرطان ها و حتی دیابت مبارزه کنید. اگر قصد تغییر شکلات تلخ را دارید ، به دنبال 70? کاکائو و بالاتر باشید!

 

در اینجا 10 مزیت برتر شکلات تلخ برای سلامتی ما آورده شده است.

 

سرشار از مواد مغذی - شکلات با محتوای زیاد کاکائو سرشار از مواد مغذی از جمله یک فیبر محلول است در عین حال غنی از آهن ، منیزیم ، مس ، منگنز و پتاسیم است. شکلات تلخ همچنین حاوی مقدار کمی چربی های اشباع نشده تک و چند - چربی های خوب است - که نشان می دهد سطح کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

جریان خون را بهبود ببخشید - آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ باعث تحریک پوشش شریان ها می شوند که باعث ایجاد گاز می شود و سیگنالی به شریان ها می فرستد و باعث شل شدن آنها می شود و جریان خون را آسان تر می کند. با داشتن خون روان و روان ، به تمام اعضای بدن منتقل می شود که مواد مغذی و اکسیژن را تحویل می دهد و هیچ عارضه ای ندارد.

فشار خون را کاهش می دهد - همان آنتی اکسیدان هایی که به بهبود جریان خون کمک می کنند ، آنهایی هستند که مقاومت آن را نیز کاهش می دهند و در نتیجه فشار خون را در مقادیر کم در برابر رگ ها کاهش می دهند. حتی اگر اندکی فشار را آزاد کند ، با گذشت زمان این یک مزیت بزرگ برای قلب شما محسوب می شود. فشار خون بالا همیشه با بیماری های قلبی در ارتباط است ، بنابراین کم کم کاهش آن یک روش خوب برای از بین بردن خطرات است.

خطرات بیماری های قلبی را کاهش می دهد - خوردن شکلات تلخ چند بار در هفته باعث می شود که کلسترول بسیار کمتری در رگ ها جمع شود و در طولانی مدت خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد خوردن شکلات دو یا چند بار در هفته خطر ابتلا به پلاک کلسیفیک شده در رگ ها را بسیار کاهش می دهد. کمتر خوردن شکلات تاثیری نداشته است ، بنابراین مصرف منظم شکلات تلخ می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

کلسترول خوب را بالا می برد و کلسترول بد را کاهش می دهد - به نظر می رسد ترکیبات موجود در شکلات تلخ در برابر اکسیداسیون کلسترول LDL ، کلسترول بد ، بسیار محافظت می کنند. احتمال اکسید شدن LDL را کاهش می دهد. وقتی LDL اکسید می شود ، به رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهد ، که باعث می شود ذره واکنش پذیر باشد و قادر به آسیب رساندن به بافت های دیگر باشد.

کاهش وزن را تقویت می کند - محققان دانشگاه کپنهاگ دریافتند که شکلات تلخ بسیار سیرتر است و احساس سیری بیشتری نسبت به خواهر یا برادر روشن تر ایجاد می کند زیرا باعث کاهش ولع مصرف غذاهای شیرین ، شور و چرب می شود. بنابراین اگر مقداری شکلات تلخ سالم مصرف کنید ، نه تنها پایبندی به مقدار اندکی که برای سلامتی مطلوب توصیه می شود آسان می کند بلکه باعث می شود بتوانید به طور کلی رژیم خود را حفظ کنید.

از دیابت جلوگیری کنید - شکلات تلخ مقاومت انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه کوچک در ایتالیا ، شرکت کنندگانی که به مدت 15 روز یک بار در روز شکلات تلخ به ارزش یک آب نبات می خوردند ، احتمال مقاومت در برابر انسولین را تقریباً به نصف کاهش دادند. فلاونوئیدها که آنتی اکسیدان های شکلات تلخ هستند ، گازی به نام اکسید نیتریک ایجاد می کنند که به کنترل حساسیت به انسولین کمک می کند.

به عملکرد مغز کمک می کند - همچنین کاکائو ممکن است به طور قابل توجهی عملکرد شناختی را در افراد مسن مبتلا به نقص ذهنی بهبود بخشد. همچنین تسلط کلامی و چندین عامل خطر بیماری را بهبود می بخشد. کاکائو همچنین حاوی مواد محرک مانند کافئین و تئوبرومین است که ممکن است دلیل اصلی آن باشد که کاکائو می تواند عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود بخشد.

از آفتاب محافظت می کند - فلاونول ها می توانند در برابر آسیب ناشی از آفتاب محافظت کنند ، جریان خون در پوست را بهبود بخشند و تراکم و آبرسانی پوست را افزایش دهند. اگر در معرض آفتاب نیستید ، شکلات تلخ می تواند احتمال آفتاب سوختگی شما را کاهش داده یا از آن جلوگیری کند. همچنین اگر می خواهید آفتاب سوختگی داشته باشید ، خوردن شکلات تلخ می تواند به بهبود سریعتر پوست کمک کند.

استرس را کاهش می دهد - اگر شما هم از آن دسته دوستداران شکلات هستید ، وقتی این تکه آب نبات خوش طعم را در دهان می گذارید ، این احساس خوشبختی و گناه را می دانید. حالا همین احساس را تصور کنید اما بدون گناه! با شکلات تلخ می توانید به آن دست پیدا کنید زیرا اکنون می دانید که این برای سلامتی شما بهتر است و فواید آن بسیار بیشتر از شکلات معمولی یا شیر است. مطالعات انجام شده بر روی افرادی که از شکلات تلخ استفاده کرده اند میزان هورمون استرس را کاهش داده است.

 

 

لینک کوتاه: http://gg.gg/uyi7j

بسیاری از افراد موهای سالم را نشانه سلامت یا زیبایی می دانند.

 

مانند هر قسمت دیگر از بدن شما ، موها نیز برای داشتن سلامت و رشد به مواد مغذی مختلفی احتیاج دارند (1 منبع معتبر).

 

در حقیقت ، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو ارتباط دارند.

 

در حالی که عواملی مانند سن ، ژنتیک و هورمون ها نیز بر رشد مو تأثیر دارند ، مصرف بهینه مواد مغذی کلیدی است.

 

در زیر 5 ویتامین و 3 ماده مغذی دیگر وجود دارد که ممکن است برای رشد مو مهم باشند.

 

1. ویتامین A.

همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. این شامل مو ، سریعترین رشد در بدن انسان است.

 

ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب کرده و به سلامت مو کمک می کند (2 منبع معتبر).

 

رژیم های غذایی کمبود ویتامین A ممکن است به مشکلات مختلفی منجر شود ، از جمله ریزش مو (3 منبع معتبر).

 

اگرچه دریافت ویتامین A به اندازه کافی مهم است ، اما ممکن است مقدار زیادی از آن خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A همچنین می تواند در ریزش مو نقش داشته باشد (4 منبع معتبر).

 

سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو تنبل ، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود.

 

ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر ، تخم مرغ و ماست یافت شود. روغن جگر ماهی ماهی به ویژه یک منبع خوب است.

 

همچنین می توانید مکمل های ویتامین A را به صورت آنلاین پیدا کنید.

 

خط پایین:

موهای شما برای مرطوب نگه داشتن و رشد به ویتامین A نیاز دارد. منابع خوب شامل سیب زمینی شیرین ، هویج ، اسفناج ، کلم پیچ و برخی از غذاهای حیوانی است.

 

 

2. ویتامین های B

یکی از ویتامین های شناخته شده برای رشد مو ، ویتامین B به نام بیوتین است.

 

مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می دانند (5 منبع معتبر).

 

اگرچه از بیوتین به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود ، کسانی که کمبود دارند بهترین نتیجه را دارند.

 

با این حال ، کمبود بسیار نادر است زیرا به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاها رخ می دهد.

 

همچنین در مورد اینکه بیوتین برای رشد مو در افراد سالم مثر است ، کمبود داده وجود دارد.

 

سایر ویتامین های گروه B باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو منتقل می کنند. این فرایندها برای رشد مو مهم هستند.

 

شما می توانید ویتامین های گروه B را از بسیاری از غذاها ، از جمله غلات سبوس دار ، بادام ، گوشت ، ماهی ، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره و برگ دریافت کنید.

 

علاوه بر این ، غذاهای حیوانی تنها منابع خوب ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنید ، مصرف یک مکمل را در نظر بگیرید.

 

می توانید مکمل های ویتامین B را بصورت آنلاین پیدا کنید.

 

خط پایین:

ویتامین های گروه B به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر شما کمک می کند ، که به رشد مو کمک می کند. غلات کامل ، گوشت ، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره و برگ دار همگی منابع خوبی از ویتامین های گروه B هستند.

 

3. ویتامین C

آسیب رادیکال آزاد می تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیر شدن موهای شما شود.

 

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند (منبع 6).

 

علاوه بر این ، بدن شما برای ایجاد پروتئینی معروف به کلاژن - قسمت مهمی از ساختار مو - به ویتامین C نیاز دارد.

 

ویتامین C همچنین به بدن کمک می کند آهن ، ماده معدنی لازم برای رشد مو جذب کند.

 

توت فرنگی ، فلفل ، گواوا و مرکبات همه منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

4. ویتامین D

مقادیر کم ویتامین D با آلوپسی مرتبط است ، اصطلاح فنی برای ریزش مو (7 منبع معتبر).

 

تحقیقات همچنین نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول های جدید کمک کند - منافذ ریز پوست سر که موهای جدید در آن رشد می کنند (8).

 

تصور می شود ویتامین D در تولید مو نقش دارد ، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده های ویتامین D متمرکز است. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است.

 

گفته شد ، بیشتر افراد ویتامین D کافی دریافت نمی کنند و هنوز هم می تواند ایده خوبی برای افزایش مصرف باشد.

 

بدن شما از طریق تماس مستقیم با اشعه خورشید ویتامین D تولید می کند. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی های چرب ، روغن کبد ماهی ، برخی از قارچ ها و غذاهای غنی شده است.

 

مکمل های ویتامین D به صورت آنلاین در دسترس هستند.

 

خط پایین:

نقش واقعی ویتامین D در رشد مو درک نشده است ، اما یک نوع ریزش مو با کمبود آن ارتباط دارد. شما می توانید از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب یا خوردن برخی غذاها سطح ویتامین D را افزایش دهید.

 

 

5. ویتامین E

مشابه ویتامین C ، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند.

 

در یک مطالعه ، افراد مبتلا به ریزش مو پس از 8 ماه مکمل سازی با ویتامین E ، رشد 34.5 درصدی رشد مو را تجربه کردند (9 منبع معتبر).

 

گروه دارونما فقط 0.1? افزایش داشت (9 منبع معتبر).

 

دانه های آفتابگردان ، بادام ، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند.

 

خط پایین:

ویتامین E به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و تقویت رشد مو کمک می کند. منابع غذایی مناسب شامل دانه های آفتابگردان ، بادام ، اسفناج و آووکادو است.

 

 

لینک کوتاه: http://gg.gg/uxbzo

 

کبد چرب با نام استئاتوز کبدی نیز شناخته می شود. این اتفاق می افتد زمانی که چربی در کبد جمع می شود. داشتن مقادیر کمی چربی در کبد طبیعی است ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به یک مشکل سلامتی تبدیل شود.

 

کبد شما دومین اندام بزرگ بدن شماست. این ماده به پردازش مواد مغذی از مواد غذایی و نوشیدنی کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند.

 

چربی زیاد در کبد باعث التهاب کبد می شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و جای زخم ایجاد کند. در موارد شدید ، این زخم می تواند منجر به نارسایی کبد شود.

 

هنگامی که کبد چرب در کسی که الکل زیادی می نوشد ایجاد می شود ، به عنوان بیماری کبد چرب الکلی (AFLD) شناخته می شود.

 

در کسی که الکل زیادی نمی نوشد ، به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شناخته می شود. به گفته محققان در مجله جهانی گوارش ، NAFLD تا 25 تا 30 درصد از مردم ایالات متحده و اروپا را تحت تأثیر قرار می دهد.

علائم کبد چرب

در بسیاری از موارد ، کبد چرب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند. اما ممکن است احساس خستگی یا احساس ناراحتی یا درد در سمت راست و بالای شکم خود کنید.

 

برخی از افراد مبتلا به بیماری کبد چرب دچار عوارضی از جمله اسکار کبدی می شوند. اسکار کبد به عنوان فیبروز کبد شناخته می شود. اگر به فیبروز شدید کبدی مبتلا شوید ، به عنوان سیروز شناخته می شود.

 

سیروز ممکن است علائمی مانند:

 

از دست دادن اشتها

کاهش وزن

ضعف

خستگی

خون دماغ شدن

خارش پوست

پوست و چشم زرد

خوشه های وب مانند رگ های خونی زیر پوست شما

درد شکم

تورم شکم

تورم پاها

بزرگ شدن پستان در مردان

گیجی

سیروز یک بیماری بالقوه تهدید کننده زندگی است. اطلاعات مورد نیاز برای شناخت و مدیریت آنها را بدست آورید.

 

دلایل کبد چرب

کبد چرب هنگامی ایجاد می شود که بدن شما چربی زیادی تولید کند یا به اندازه کافی چربی را متابولیزه نکند. چربی اضافی در سلولهای کبدی ذخیره می شود ، در آنجا تجمع یافته و باعث بیماری کبد چرب می شود.

 

این تجمع چربی می تواند در اثر موارد مختلفی ایجاد شود.

 

به عنوان مثال ، نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث بیماری کبد چرب الکلی شود. این اولین مرحله از بیماری کبدی مربوط به الکل است.

 

در افرادی که الکل زیادی نمی نوشند ، علت بیماری کبد چرب کمتر مشخص است.

 

یک یا چند عامل زیر ممکن است نقش داشته باشند:

 

چاقی

قند خون بالا

مقاومت به انسولین

مقادیر بالای چربی ، به ویژه تری گلیسیرید ، در خون شما

علل کمتر شایع عبارتند از:

 

بارداری

کاهش سریع وزن

برخی از انواع عفونت ها ، مانند هپاتیت C

عوارض جانبی برخی از داروها مانند متوترکسات (Trexall) ، تاموکسیفن (Nolvadex) ، آمیودورون (Pacerone) و والپروئیک اسید (Depakote)

قرار گرفتن در معرض سموم خاص

برخی از ژن ها همچنین ممکن است خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهند.

 

تشخیص کبد چرب

برای تشخیص کبد چرب ، پزشک شرح حال پزشکی شما را انجام می دهد ، یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و یک یا چند آزمایش را تجویز می کند.

 

تاریخچه پزشکی

اگر پزشک شما مشکوک به کبد چرب باشد ، احتمالاً از شما س aboutالاتی را در مورد این موارد می پرسد:

 

سابقه پزشکی خانوادگی شما ، از جمله هرگونه سابقه بیماری کبدی

مصرف الکل و سایر عادت های زندگی شما

هرگونه شرایط پزشکی که ممکن است داشته باشید

هر دارویی را که ممکن است مصرف کنید

تغییرات اخیر در سلامتی شما

اگر خستگی ، از دست دادن اشتها یا علائم غیر قابل توضیح دیگری را تجربه کرده اید ، به پزشک خود اطلاع دهید.

 

معاینه بدنی

برای بررسی التهاب کبد ، پزشک ممکن است لمس یا شکم شما را فشار دهد. اگر کبد شما بزرگ شده باشد ، ممکن است بتوانند آن را احساس کنند.

 

با این حال ، ممکن است کبد شما بدون بزرگ شدن ملتهب شود. ممکن است پزشک نتواند تشخیص دهد که کبد شما در اثر لمس ملتهب است.

 

آزمایش خون

در بسیاری از موارد ، بیماری کبد چرب پس از آنکه آزمایش خون نشان داد آنزیم های کبدی افزایش یافته است ، تشخیص داده می شود. به عنوان مثال ، پزشک شما ممکن است آزمایش آلانین آمینوترانسفراز (ALT) و تست آسپارتات آمینوترانسفراز (AST) را برای بررسی آنزیم های کبدی تجویز کند.

 

در صورت بروز علائم یا علائم بیماری کبدی ، یا ممکن است به عنوان بخشی از کارهای معمول خون ، این آزمایشات توصیه شود.

 

افزایش آنزیم های کبدی نشانه التهاب کبد است. بیماری کبد چرب یکی از دلایل احتمالی التهاب کبد است ، اما تنها مورد نیست.

 

در صورت مثبت بودن آزمایش آنزیم های کبدی ، پزشک احتمالاً آزمایش های دیگری را برای شناسایی علت التهاب تجویز می کند.

 

مطالعات تصویربرداری

پزشک شما ممکن است از یک یا چند آزمایش تصویربرداری زیر برای بررسی چربی اضافی یا سایر مشکلات کبد استفاده کند:

 

امتحان سونوگرافی

سی تی اسکن

اسکن ام آر آی

آنها همچنین ممکن است آزمایشی را بنام الاستوگرافی گذرا با کنترل ارتعاش (VCTE ، FibroScan) سفارش دهند. این آزمایش از امواج صوتی با فرکانس پایین برای اندازه گیری سفتی کبد استفاده می کند. این می تواند به بررسی زخم کمک کند.

 

نمونه برداری از کبد

نمونه برداری از کبد بهترین روش برای تعیین شدت بیماری کبد در نظر گرفته می شود.

 

در طی نمونه برداری از کبد ، پزشک یک سوزن را در کبد شما فرو می کند و یک قطعه از بافت را برای معاینه خارج می کند. آنها به شما بی حسی موضعی می دهند تا درد را کاهش دهید.

 

این آزمایش می تواند به شما در تشخیص اینکه آیا به بیماری کبد چرب و همچنین اسکارین کبدی مبتلا هستید کمک کند

این آزمایش می تواند به شما در تشخیص اینکه آیا به بیماری کبد چرب و همچنین اسکار کبدی مبتلا هستید ، کمک کند.

 

درمان کبد چرب

در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان بیماری کبد چرب تایید نشده است. برای تولید و آزمایش داروها برای درمان این بیماری تحقیقات بیشتری لازم است.

 

در بسیاری از موارد ، تغییر سبک زندگی می تواند به بیماری معکوس کبد چرب کمک کند. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند:

 

الکل را محدود یا اجتناب کنید

برای کاهش وزن قدم بردارید

رژیم خود را تغییر دهید

در صورت بروز عوارض ، پزشک ممکن است درمان های اضافی را توصیه کند. به عنوان مثال ، برای درمان سیروز می توانند تجویز کنند:

 

تغییر سبک زندگی

داروها

عمل جراحی

سیروز می تواند منجر به نارسایی کبد شود. اگر دچار نارسایی کبد شوید ، ممکن است به پیوند کبد نیاز داشته باشید.

 

درمانهای خانگی

تغییر شیوه زندگی خط اول درمان بیماری کبد چرب است. بسته به شرایط فعلی و عادات زندگی شما ، ممکن است به موارد زیر کمک کند:

 

لاغر شدن

مصرف الکل را کاهش دهید

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بخورید که کالری اضافی ، چربی اشباع شده و چربی های ترانس کم دارد

در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید

طبق کلینیک مایو ، برخی شواهد نشان می دهد که مکمل های ویتامین E ممکن است به جلوگیری یا درمان آسیب کبدی ناشی از بیماری کبد چرب کمک کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است. برخی از خطرات سلامتی مرتبط با مصرف بیش از حد ویتامین E وجود دارد.

 

همیشه قبل از استفاده از یک مکمل جدید یا داروی طبیعی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مکمل ها یا درمان های طبیعی ممکن است کبد شما را تحت فشار قرار دهند یا با داروهایی که مصرف می کنید ارتباط برقرار کنند.

رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب

اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید ، ممکن است پزشک شما را تشویق کند که رژیم غذایی خود را برای کمک به درمان بیماری و کاهش خطر عوارض تنظیم کنید. به عنوان مثال ، آنها ممکن است به شما توصیه کنند موارد زیر را انجام دهید:

 

رژیم غذایی بخورید که غنی از غذاهای گیاهی باشد ، از جمله میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات و غلات کامل.

مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند شیرینی جات ، برنج سفید ، نان سفید ، سایر محصولات دانه تصفیه شده را محدود کنید.

مصرف چربی های اشباع شده را که در گوشت قرمز و بسیاری از محصولات حیوانی وجود دارد ، محدود کنید.

از چربی های ترانس ، که در بسیاری از غذاهای میان وعده ای فرآوری شده وجود دارد ، خودداری کنید.

از مصرف الکل خودداری کنید.

ممکن است پزشک شما را تشویق کند که برای کاهش وزن کالری رژیم خود را کاهش دهید. درباره برخی دیگر از تغییرات رژیم غذایی که ممکن است به شما در مدیریت بیماری کبد چرب کمک کنند ، بیشتر بدانید.

 

انواع بیماری کبد چرب

دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: غیرالکلی و الکلی.

 

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شامل کبد چرب غیرالکلی ساده ، استئو هپاتیت غیر الکلی (NASH) و کبد چرب حاد بارداری (AFLP) است.

 

بیماری کبد چرب الکلی (AFLD) شامل AFLD ساده و استئو هپاتیت الکلی (ASH) است.

 

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) هنگامی رخ می دهد که در کبد افرادی که الکل زیادی نمی نوشند چربی جمع می شود.

 

اگر چربی اضافی در کبد دارید و سابقه استفاده زیاد از الکل ندارید ، پزشک ممکن است شما را با NAFLD تشخیص دهد.

 

اگر همراه با تجمع چربی هیچ التهاب یا عارضه دیگری وجود نداشته باشد ، این بیماری به عنوان کبد چرب غیرالکلی ساده شناخته می شود.

 

استئو هپاتیت غیرالکلی (NASH)

استئو هپاتیت غیرالکلی (NASH) نوعی NAFLD است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که تجمع چربی اضافی در کبد با التهاب کبد همراه باشد.

 

اگر چربی اضافی در کبد داشته باشید ، کبد شما ملتهب است و سابقه استفاده زیاد از الکل را ندارید ، پزشک ممکن است شما را با NASH تشخیص دهد.

 

در صورت عدم درمان ، NASH می تواند باعث ایجاد زخم در کبد شود. در موارد شدید ، این می تواند منجر به سیروز و نارسایی کبدی شود.

 

کبد چرب حاد بارداری (AFLP)

کبد چرب حاد بارداری (AFLP) یک عارضه نادر اما جدی بارداری است. علت دقیق آن مشخص نیست.

 

وقتی AFLP ایجاد می شود ، معمولاً در سه ماهه سوم بارداری ظاهر می شود. در صورت عدم درمان ، خطرات جدی برای سلامتی مادر و نوزاد در حال رشد به وجود می آورد.

 

اگر مبتلا به AFLP هستید ، پزشک شما می خواهد کودک شما را در اسرع وقت تحویل دهد. ممکن است لازم باشد چندین روز پس از زایمان از مراقبت های بعدی استفاده کنید.

 

سلامت کبد شما احتمالاً طی چند هفته پس از زایمان به حالت طبیعی برمی گردد.

بیماری کبد چرب الکلی (ALFD)

نوشیدن زیاد الکل به کبد آسیب می رساند. در صورت آسیب دیدن ، کبد نمی تواند چربی را به درستی تجزیه کند. این می تواند باعث تجمع چربی شود که به کبد چرب الکلی معروف است.

 

بیماری کبد چرب الکلی (ALFD) اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است.

 

اگر همراه با تجمع چربی هیچ التهاب یا عارضه دیگری وجود نداشته باشد ، این بیماری به عنوان کبد چرب الکلی ساده شناخته می شود.

 

استئو هپاتیت الکلی (ASH)

استئو هپاتیت الکلی (ASH) نوعی AFLD است. زمانی اتفاق می افتد که تجمع چربی اضافی در کبد با التهاب کبد همراه باشد. این نیز به عنوان هپاتیت الکلی شناخته می شود.

 

اگر چربی اضافی در کبد دارید ، کبد شما ملتهب است و مقدار زیادی الکل می نوشید ، پزشک ممکن است شما را با ASH تشخیص دهد.

برای درمان کبد چرب الکلی ، پرهیز از الکل مهم است. اگر به الکل ، یا اختلال در مصرف الکل مبتلا هستید ، پزشک ممکن است مشاوره یا سایر روش های درمانی را به شما توصیه کند. درباره تأثیراتی که الکل می تواند بر بدن شما بگذارد بیشتر بخوانید.

عوامل خطر

نوشیدن مقادیر زیاد الکل شما را در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار می دهد.

 

همچنین اگر:

 

چاق هستند

مقاومت به انسولین دارند

دیابت نوع 2 دارند

سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند

باردار هستند

سابقه عفونت های خاص مانند هپاتیت C داشته باشید

داروهای خاصی مانند متوترکسات (Trexall) ، تاموکسیفن (Nolvadex) ، آمیودورون (Pacerone) و والپروئیک اسید (Depakote) مصرف کنید.

دارای سطح کلسترول بالا هستند

دارای سطح تری گلیسیرید بالا هستند

دارای سطح قند خون بالا هستند

سندرم متابولیک دارند

اگر سابقه خانوادگی بیماری کبد چرب دارید ، احتمالاً خودتان به آن مبتلا خواهید شد.

 

مراحل کبد چرب

کبد چرب می تواند طی چهار مرحله پیشرفت کند:

 

کبد چرب ساده تجمع چربی اضافی در کبد وجود دارد.

استئو هپاتیت. علاوه بر چربی اضافی ، التهاب در کبد نیز وجود دارد.

فیبروز التهاب در کبد باعث ایجاد زخم شده است.

سیروز زخم کبد به طور گسترده ای گسترش یافته است.

سیروز یک بیماری بالقوه تهدید کننده زندگی است که می تواند باعث نارسایی کبد شود. ممکن است غیرقابل برگشت باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که در وهله اول از پیشرفت آن جلوگیری کنیم.

 

برای جلوگیری از پیشرفت کبد چرب و ایجاد عوارض ، برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک خود را دنبال کنید.

جلوگیری

برای جلوگیری از کبد چرب و عوارض احتمالی آن ، پیروی از یک سبک زندگی سالم مهم است.

 

مصرف الکل را محدود یا اجتناب کنید.

وزن سالم داشته باشید.

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بخورید که دارای چربی های اشباع نشده ، چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده کم است.

برای کنترل قند خون ، سطح تری گلیسیرید و سطح کلسترول خود گام بردارید.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک خود را دنبال کنید.

حداقل 30 دقیقه ورزش را در بیشتر روزهای هفته دنبال کنید.

انجام این مراحل همچنین می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

 

چشم انداز

در بسیاری از موارد ، می توان کبد چرب را از طریق تغییر سبک زندگی معکوس کرد. این تغییرات ممکن است از آسیب کبدی و ایجاد زخم جلوگیری کند.

 

در صورت عدم درمان ، این بیماری می تواند باعث التهاب ، آسیب به کبد و اسکارهای غیرقابل جبران شود. اسکار شدید کبد به عنوان سیروز شناخته می شود.

 

اگر به سیروز مبتلا شوید ، خطر سرطان کبد و نارسایی کبدی را افزایش می دهد. این عوارض می توانند کشنده باشند.

 

برای بهترین نتیجه ، پیروی از برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک و انجام یک سبک زندگی سالم مهم است.

 

 

لینک کوتاه: http://gg.gg/usknr